/forums/comment/561093-takoj-vopros-bolit-pojasnica-nachala-bolet-na
11.12.2020 19:57
такой вопрос. болит поясница. начала болеть на следующий день после того как тренил приседания в табата сетах. пытался во всех подходах делать одинаковое количество приседаний и, наверное партачил технику. как долго будет боль и дискомфорт? и как лучше- отдохнуть от тренировок вообще или только от приседаний? болит самое большее под конец рабочего дня. на работе сижу в основном
/forums/comment/561099-byla-pohozhaja-situacija-ot-trenirovok-nado-otdohnut
11.12.2020 21:27
Была похожая ситуация, от тренировок надо отдохнуть, спина везде задействована.
Совершенству нет предела.
/forums/comment/561104-delaj-lfk-otdyh-ne-reshit-problemy-ibo-rabota-u-tebja
11.12.2020 22:06
делай ЛФК ) "отдых" не решит проблемы, ибо работа у тебя сидячая

/forums/comment/561106-otdohnu-nedelku-tam-posmotrim-dumaju-projdet-a-to-ja
11.12.2020 22:18
отдохну недельку. там посмотрим. думаю пройдет. а то я ж продолжал тренировки. но осторожней. вобщем по самочувствию
/forums/comment/561115-quote-name-yevhen-post-561093-takoj-vopros-bolit
12.12.2020 03:35
<quote name=Yevhen post="561093">
такой вопрос. болит поясница. начала болеть на следующий день после того как тренил приседания в табата сетах. пытался во всех подходах делать одинаковое количество приседаний и, наверное партачил технику. как долго будет боль и дискомфорт? и как лучше- отдохнуть от тренировок вообще или только от приседаний? болит самое большее под конец рабочего дня. на работе сижу в основном</quote>
от 4-5 дней до недели полторы.
пока болит делать что либо на спину не надо, а вот как пройдет то нужно по чуть-чуть начинать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/561117-quote-name-lawnmover-post-561115-quote-name-yevhen
12.12.2020 08:27
<quote name=Lawnmover post="561115">
<quote name=Yevhen post="561093">
такой вопрос. болит поясница. начала болеть на следующий день после того как тренил приседания в табата сетах. пытался во всех подходах делать одинаковое количество приседаний и, наверное партачил технику. как долго будет боль и дискомфорт? и как лучше- отдохнуть от тренировок вообще или только от приседаний? болит самое большее под конец рабочего дня. на работе сижу в основном</quote>
от 4-5 дней до недели полторы.
пока болит делать что либо на спину не надо, а вот как пройдет то нужно по чуть-чуть начинать.</quote>
как только пройдет- начну тут же)))
/forums/comment/563747-poka-eshhjo-ne-pojavilis-problemy-sleduet-nachat
27.01.2021 02:19
Пока ещё не появились проблемы, следует начать выполнять упражнения для мышц поясницы. Предупредить болезни всегда легче, чем вылечить...