Форумы

такой вопрос. болит поясница. начала болеть на следующий день после того как тренил приседания в табата сетах. пытался во всех подходах делать одинаковое количество приседаний и, наверное партачил технику. как долго будет боль и дискомфорт? и как лучше- отдохнуть от тренировок вообще или только от приседаний? болит самое большее под конец рабочего дня. на работе сижу в основном такой вопрос. болит поясница. начала болеть на следующий день после того как тренил приседания в табата сетах. пытался во всех подходах делать одинаковое количество приседаний и, наверное партачил технику. как долго будет боль и дискомфорт? и как лучше- отдохнуть от тренировок вообще или только от приседаний? болит самое большее под конец рабочего дня. на работе сижу в основном

Была похожая ситуация, от тренировок надо отдохнуть, спина везде задействована. Была похожая ситуация, от тренировок надо отдохнуть, спина везде задействована.

делай ЛФК ) "отдых" не решит проблемы, ибо работа у тебя сидячая

делай ЛФК ) "отдых" не решит проблемы, ибо работа у тебя сидячая <video>https://www.youtube.com/watch?v=r4Am5XFPUDE&t=468s</video>

отдохну недельку. там посмотрим. думаю пройдет. а то я ж продолжал тренировки. но осторожней. вобщем по самочувствию отдохну недельку. там посмотрим. думаю пройдет. а то я ж продолжал тренировки. но осторожней. вобщем по самочувствию

от 4-5 дней до недели полторы.
пока болит делать что либо на спину не надо, а вот как пройдет то нужно по чуть-чуть начинать. <quote name=Yevhen post="561093">такой вопрос. болит поясница. начала болеть на следующий день после того как тренил приседания в табата сетах. пытался во всех подходах делать одинаковое количество приседаний и, наверное партачил технику. как долго будет боль и дискомфорт? и как лучше- отдохнуть от тренировок вообще или только от приседаний? болит самое большее под конец рабочего дня. на работе сижу в основном</quote> от 4-5 дней до недели полторы. пока болит делать что либо на спину не надо, а вот как пройдет то нужно по чуть-чуть начинать.

как только пройдет- начну тут же))) <quote name=Lawnmover post="561115"><quote name=Yevhen post="561093">такой вопрос. болит поясница. начала болеть на следующий день после того как тренил приседания в табата сетах. пытался во всех подходах делать одинаковое количество приседаний и, наверное партачил технику. как долго будет боль и дискомфорт? и как лучше- отдохнуть от тренировок вообще или только от приседаний? болит самое большее под конец рабочего дня. на работе сижу в основном</quote> от 4-5 дней до недели полторы. пока болит делать что либо на спину не надо, а вот как пройдет то нужно по чуть-чуть начинать.</quote> как только пройдет- начну тут же)))

Пока ещё не появились проблемы, следует начать выполнять упражнения для мышц поясницы. Предупредить болезни всегда легче, чем вылечить... Пока ещё не появились проблемы, следует начать выполнять упражнения для мышц поясницы. Предупредить болезни всегда легче, чем вылечить...