День 50. Экватор - Street Workout (стр. 2 из 2)

SBoletus

Не определен

20.04.2013 20:59

Начинаю отрабатывать прогулы. На входе дал поблажку себе — выполнил тренировку не в полном объёме, наученный горьким опытом, что резкий старт чреват последствиями. Думаю, за пару дней вольюсь в привычную нагрузку. Что интересно, подтягивания и выпады после отдыха потеряли в силе, в то время, как отжимания и приседания стали только взрывнее… Может рэп виной?

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

Aalexandrion

Кишинев

21.04.2013 00:04

Если помните, я писал, что не могу вытянуть руки до конца при подтягиваниях. Сегодня был первый день, когда руки дали мне эту возможность. Конечно же те 7 подтягиваний, которые я делал стали на много сложнее, но я их с успехом выполнил. Рад, что мой организм подстраивается под нагрузки.

Так как я за весь 100 дневный воркаут дал себе только 1 день отдыха, завтра буду расслабляться

Сегодня позвал гостей на день рождения старшего сына. Привлек на сайт шурина (брат жены), пообещал, что с завтрашнего дня станет заниматься 100 дневкой

WasD

Москва

21.04.2013 00:27

Есть смутное подозрение, что 51 инфо-пост будет поздно ночью только...</quote>

мы подождем))) спать не ляжем)</quote>

Только пришёл домой, сейчас буду монтировать видео и писать)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

21.04.2013 00:29

Сегодня позвал гостей на день рождения старшего сына. Привлек на сайт шурина (брат жены), пообещал, что с завтрашнего дня станет заниматься 100 дневкой

</quote>

Правильно! Нужно народ привлекать

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Sur

Санкт-Петербург

10.05.2013 23:26

День 50. Выполнено 7-25-25-20 №8. Два дня перед этим был снова отдых, потому что перед этим перехватами рук при подтягиваниях, похоже, потянул капсулу плечевого сустава.

Надо попытаться сделать теперь каждое упражнение на максимум.

Так как я за весь 100 дневный воркаут дал себе только 1 день отдыха</quote>

Ты крут!

Sur

Санкт-Петербург

15.05.2013 23:47

Вот, сегодня решил вместо круговой тренировки дернуть максимум - посмотреть, каков прогресс, если он есть. Может, кому-то будет интересно. Результаты (слева до начала 100-дневного воркаута - справа после 50 дней):
подтягивания: 7 -> 15, приседания: 100 -> 300 - мог еще, но было лень считать, и хотелось нормально придти домой, отжимания от пола: 35 -> 50 - делал после подтягиваний и отжиманий, не исключаю, что на самом деле могу больше.

WasD

Москва

16.05.2013 11:35

неплохо так показатели подросли, да?)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Sur

Санкт-Петербург

17.05.2013 00:20

неплохо так показатели подросли, да?)</quote>

Совсем неплохо. Отжиманий от пола сегодня получилось сделать 65.

Valentin_N

Москва

08.10.2013 15:11

Вот и я добрался до экватора.
Вчера добавил по одному повторению. Получилось 18а-11-18-24 х8 кругов. Казалось бы маленькое усложнение, но нагрузило прилично.
Главное достижение на это время, это то что я похудел на 1,5 отверстия ремня (это примерно 4см). Раньше на второй дырочке ремень носил, теперь на 3-ей и штаны спадают

таким темпом перейду скоро на 4-ю! Когда начинал заниматься 4-е круга были смерти подобны, сейчас уверенно делаю 8 (не легко, но делаю).
Но руки пока что слабоваты, 11-отжиманий это конечно не много, да и подтягиваться я так и не начал (делаю австралийские)

Когда пробую подтягиваться, руки сгибаю до 90 градусов, а дальше не идёт. Ну ничего, ещё научимся, тем более что я никогда подтягиваться не умел.

jekyll

Москва

01.11.2013 00:35

Ура! Я добрался

Начинал с 3-10-10-10 4 круга.
Теперь 4-11-11-22 8 кругов.

Вес не сбросил, т.к. люблю потрескать на ночь, но девушка говорит, что я стал меньше в объёмах.

Раньше в одном подходе мог подтянуться максимум 4 раза широким хватом. Сегодня подтянулся 9 раз, потом ещё два по восемь! Прогресс на лицо.

Jekis

Санкт-Петербург

01.11.2013 15:21

Поднял подтягивания с 10 до 17

Never too late to become who you want to be.

EdgeZZZ

Звенигород

26.12.2013 11:47

Ну вот и мне теперь есть чем похвастать. После 50 дня проверил свои достижения: подтягивания 16(+4),отжимания 45(+20),приседания 50(+20), брусья 25(+15). Плюс к этому сбросил 7 кг и завязал с пивом.