Где-то в ленте стодневки пишут второй день и фотка))
Будем считать так:
1 день (вчера) - выходной
2 день - тренировка
(Вечером приду и потренируюсь). В выходные ходила на воркаут площадку, стала выполнять полноценные подтягивания(:face_with_hand_over_mouth:
в моем случае:до конца опускаю руки, до этого в локтях сгибала (локти параллельный полу были), дальше мммм... ))) ну и плюс пробежка)). Все хорошо))
:green_apple:
Так буду неделю заниматься. И как раз самые трудные тренировки придут на новогодние каникулы. Жеваный крот))) бррр.... 🥺:confounded:
:triumph:
:cry:
🥴На сегодняшний день ничего сложного :легко))
:green_apple:
Разминка легкая
Тренировочка 4 подхода 1-2-2-2
Но через 30- 40 минут после ужина,поэтому тяжеловато при подтягиваниях. Такое ощущение что я не лань, а слон)))
Мои ожидания по окончании стодневки:
1)полноценных 15 подтягиваний(нереальная для меня планка, тем лучше))
2)Вес 58-59кг,не потяжелеть)))
3)подтянуть мышцы
4)животик привести в форму))
5)спина:красивая ровная осанка(а не как у горбуна Квазимодо из Нотр-дама)))
6)укрепить поясницу
7)улучшить общую растяжку(в первую стодневку была счастлива от прогресса,а сейчас снова "да здравствует" волшебник изумрудного города)))
и даже если многое из этого не выйдет, я все равно молодец)))) :grinning:
:upside_down:
:upside_down:
:green_apple:
Пишу 10 октября в субботу, очень интенсивно занималась. Помимо кругов🥰... Ряд упражнений на поясницу, спину и ещё... На ягодичную область:upside_down:
:upside_down::laughing:
:laughing::laughing:. А что, серьёзно...И так затем халтурила, честно( а что себя не обманешь, затем тренировка в обычном режиме. Но тяжеловато, боюсь медленных подходов, чессстное слово... В ту сотку лень как то делать, а сейчас прям лень зайти и написать отчёт.... Вот даже когда хорошо позанимаюсь, думаю сейчас напишуу:потешу своё самолюбие, но лень "говорит" вечером... Мурмурмур))))
Ответ:Ннадо бороться с ленью, мать её за ногу)))
:green_apple:
