грубо говоря количество будет зависеть от уровня твоей подготовки.
суть тренировки создать нужную нагрузку именно для данного вида тренировки.
цель проработать мышцы в нужном биохимическом режиме.
количеством просто удобнее оперировать
"на бумаге" например в процентном соотношении привязав его к максимуму.
ты же не будешь писать - "почувсвуйте как лактат заполняет ваши окислительные волокна и остановитесь за 30 сек до достижения вашего порога ананаэробного обмена"
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Когда там уже новая зимняя трехмесячная заруба по подтягиваниям?</quote>
Думаю. Тема есть. на 4 недели. Но дело в том что я уже сам на конце 3 недели и вот думаю или еще раз проходить вместе со всеми или просто за вами понаблюдать
у меня немного другие цели были. Пока думаю как совмещать, без меня проходить скучно же вам будет вот <url="https://workout.su/articles/926-kratkosrochnaja-programma-po-uvelicheniju-kolichestva#">прога</url>
пока переваривайте, что к чему.
Пока фотку не поменяем (Антон(WasD) туда какого то дрища-марафонца воткнул) делать не будем
(шутка)</quote>Я вот эту https://turnik.at.ua/forum/10-3409-1 прогу имел ввиду.
