/forums/comment/8938-vchera-skuchno-bylo-reshil-vyhodit-na-ulicu-udeljat
вчера скучно было решил выходить на улицу.уделять хотя бы 20 мин на тренировки подтягивания на одной руке.
я жутко не люблю холод...и когда начались холода решил вспомнить отжимания и гантели))и занимался етим только..отжимания на гантелях и прочее..
вчера вышел уставший на турник ууу..пробежка легкая..заметил что сильно устаю..выносливости нету..уже дышу как ненормальный)или мне кажется.
10 раз подтянулся...для разогрева ( и что то тяжко так)
потом тренировал на одну подтягивания.
сделал 2 выхода на 2.(ух тоже тяжко так)
и на брусьях вспомнил)
и пшел домой..решил что много времени на холоде не стоит быть..и сильно забивать себя..
Планирую 3 раза в неделю дома гантели отжимания.Выход на улицу потом бег и тренировать подтягивания на одной.
а то летом так и не довел дело до конца))до перекладины подымался а выше ее нет)
подпись **ептись.
/forums/comment/9176-12
/forums/comment/15678-vpervye-vyshel-na-ulicu-trenitsja-23-greh-ne-vyjti
впервые вышел на улицу тренится)+23 грех не выйти!
вчера на велосипеде поездка
попробовал W лесенку хехе буду ее тренирвать)
тренировал передний вис..и горизонт на брусьях..)
попробовал подтягиваться на максимум сделал чистыми 15 ,думаю когда вернусь в форму...доведу до 20 уже!))))!
Ура сезон открыт)
подпись **ептись.
/forums/comment/15838-w-lesenka-idet-neploho-segodnja-pochti-zakonchil-ee-na
w лесенка идет неплохо..сегодня почти закончил ее...))на последнем подходе 3 и 4 раз не доконца поднялся))
W-4
тренировал чуть передний вис.
подпись **ептись.
/forums/comment/16507-w-4-dal-progress-sdelal-4-3-2-1-2-3-4-3-2-1-2-3-4-5-6
W-4 дал прогресс сделал
4-3-2-1
2-3-4
3-2-1
2-3-4-5-6-7
10 раз широким хватом
и на брусьях 2 подхода
подпись **ептись.
/forums/comment/17896-sdelal-w-5-nachal-s-pereryvami-10-sek-no-reshil
сделал W-5 начал с перерывами 10 сек.
но решил увеличить после 5 раза время отдыха.закончил w-5 и вместо 5 в конце сделал 10 на максимум.
подпись **ептись.
/forums/comment/18151-sdelal-5-chistyh-vyhodov-na-2-podrjad-ne-kasajas-telom
сделал 5 чистых выходов на 2 подряд,не касаясь телом перекладины.
пару подъемов переворотов.
подпись **ептись.
/forums/comment/18728-progress-do-i-posle-video-http-www-youtube-com-watch-v
/forums/comment/18740-quote-name-cooler-odno-i-tozhe-video-budesh-postit
одно и тоже видео будешь постить?</quote>
подпись **ептись.
/forums/comment/18861-zametil-za-soboj-chto-podtjagivajus-vysoko-do-grudi-na
заметил за собой что подтягиваюсь высоко до груди...
на многих видео вижу что люди подтягиваются просто выше подбородка.. интересно если буду делать так кол-во больше станет?
буду проверять...)
________________
сдал на 1 разряд..готовлюсь на второй..)
подпись **ептись.
/forums/comment/19098-segodnja-vpervye-v-zhizni-byla-trenirovka-s
сегодня впервые в жизни была тренировка с утяжелителем.
Вот ето крутоооооооооо очень доволен)
буду теперь заниматься с весом)
подпись **ептись.
/forums/comment/19109-quote-name-cooler-quote-name-jojoushi-quote-name
одно и тоже видео будешь постить?</quote>
сам сказал удалить тот пост отписаться в дневнике.
</quote>
А ну прости, просто 2ой раз видео вижу
не запоминаю в какой теме.
про подтягивания так то будет легче до подбородка, но тут еще и техника и психологический фактор.
</quote>
я щас хочу с утяжелителями тренироваться потом их снять и посмотреть как пойдут подтягивания и на брусьях xDD
подпись **ептись.
/forums/comment/19122-menshe-10-kg
меньше 10 кг)
подпись **ептись.
/forums/comment/20243-poproboval-segodnja-podtjanutsja-na-maksimum-sdelal-21
попробовал сегодня подтянуться на максимум,сделал 21.
смог бы еще раза 2 сделать но сильно уже забились мышцы не комфортно.
подпись **ептись.
/forums/comment/20256-mozhet-byt-no-poka-rezultat-takoj-na-dnjah-poprobuju
может быть но пока результат такой)на днях попробую еще)
подпись **ептись.
