/forums/comment/550027-est-opredelennaja-cel-nauchitsja-podtjagivatsja-15-raz
15.06.2020 19:59
Есть определенная цель: научиться подтягиваться 15 раз нейтральным хватом, нижним хватом и верхним, сделать хотяб 1 чистый выход силы на две руки. Удержание уголка хотяб 30 сек. максималки брусья 20. (осилить до следующего года) В январе потестить надо будет
Жить легче когда в душе остаешься ребенком.
/forums/comment/551906-kombinacii-otzhimanija-20-na-pravoj-10-i-levoj-10
12.07.2020 23:25
Комбинации

отжимания 20 на правой 10 и левой 10 (перестановка ног во время отжиманий)
(один к двум) подъем ног к перекладине 3 + подъем ног на скамье 6
(один к двум) отжимания от брусьев 6 + обратные отжимания 12
отжимания от перекладины (3 часть выхода силой) 5 + отжимания от пола с прыжком 5

Посмотрим может еще что то сфантазирую с временем :grin:😁

Дополнения и корректировка

подъем коленей до груди на перекладине + подтягивания + подъем ног до груди + подтягивания (4 + 3 + 4 + 2)
подъем коленей скручивая + отвертка на брусьях (8 + 8 )
растяжка + подъем ног на скамье (растягиваю ноги во время отдыха, помогает поднимать ноги прямыми максимально 15)
Жить легче когда в душе остаешься ребенком.
/forums/comment/556351-quote-name-sawdesigner-post-551906-posmotrim-mozhet
Felis
Felis (online)
24.09.2020 02:33
Посмотрим может еще что то сфантазирую с временем :grin:😁</quote>
Я практически каждый раз выхожу на тренировку ещё не зная, что конкретно буду делать, придумываю на ходу. Но у меня и целей нет научиться делать что-то в какие-то сроки.
А так, удачи и хорошего самочувствия! :thumbsup:👍
Carpe diem