Форумы

06.06.2020 08:51

Всем доброго времени суток! Такая проблема, сильная тянущая боль при подтягивании в районе трицепса( где-то под ним , от подмышечной впадины до локтя) на левой руке. При отжимании от пола и брусьев всё хорошо и даже при подъеме гири никаких проблем. Но при тяговых упражнениях больно. Даже висеть на перекладине больно( на одно руке - правой легко) Сделал перерыв 2 месяца в тренировках- теперь могу висеть и даже подтянуться пару тройку раз но превозмогая боль. Брался за железо всё в порядке ( без тяговых упражнений) . Нашёл на форумах подобный случай ( правда без ответов и советов( кроме перерыва )) Спасибо всем ! Очень хочется вернуться на турник . Прогресс только пошёл- прошёл стодневку, поднялся с 10-11 подтягиваний до18-19 чистых и тут такая беда , всё покатилось вниз ... обида прям берёт ....

Lawnmover

Чита

06.06.2020 11:57

Переусердствовал видимо, если само не проходит лечить надо. Если хорошо потянул то два месяца может и мало быть.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

06.06.2020 12:51

Да, скорее всего. Основной упор делал на подтягивания и выходы. Зарубался с друзьями и самим собой , подтягивался с весами ( всё на максимум до отказа) И думал что ничего страшного не случиться, только польза и прогресс . А после очередной трени ( 6-7 подходов в отказ) ничего не почувствовал кроме усталости . Через 4-5 дней прыг на турник и сразу вниз .....

Kahar

06.06.2020 20:27

Может быть ты не трицепс, а широчайшую потянул в мечте крепления к плечу? Потому что по описанию больше походе на это

Choose the right way over the easy one

06.06.2020 23:41

Точно не трицепс , а где-то под ним. Отжимаюсь без проблем. Гири больно только с пола поднимать на прямой руке, а дальше всё норм.

Zhev

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

07.06.2020 01:11

А австралийские подтягивания больно делать?
У меня как-то тоже белели связки в этом месте при обычных подтягиваниях. А когда тянул в другой плоскости (австралийские, передний вис) боли не было.

07.06.2020 17:00

Попробовал дома на кольцах (австралийские) , если верхним хватом и локти широко в стороны разводить то боли меньше , а если нейтральным или нижним то больно.

28.06.2020 22:01

Ребята поздравьте меня , сегодня подтянулся 12 раз за подход и 50 за тренировку , вроде жив. Завтра проверим самочувствие.

SawDesigner

Санкт-Петербург

21.08.2020 17:03

Может быть ты не трицепс, а широчайшую потянул в мечте крепления к плечу? Потому что по описанию больше походе на это</quote>

Подскажи это нормально когда болит во время растяжки именно широчайшая в месте крепления к плечу (не то что боль а как при растяжки ног, просто такого не было раньше когда не подтягивался, подтягиваться стал совсем недавно) А так в общем подтягиваться норм не болит а только во время растяжки

Kahar

23.08.2020 10:55

Не знаю, боль разная может быть, сложно сказать. Если боль односторонняя, то скорее всего это не нормально.

Choose the right way over the easy one

SawDesigner

Санкт-Петербург

23.08.2020 11:48

Не знаю, боль разная может быть, сложно сказать. Если боль односторонняя, то скорее всего это не нормально.</quote>

нет с двух сторон и после тренировки на следующий день, я грешу это на то что часто подтягиваюсь и на то что редко делаю растяжку (вопщем я тебя понял)

Lawnmover

Чита

23.08.2020 12:12

Это сухожилия или связки им надо больше времени на восстановление чем мышцам. Попробуйте меньше грузить например неделю другую потом вернуться.

Аэртон Сенна.

Kahar