:confounded: 
Есть ли возможность заменить приседания выпадами?</quote>
Да
или это уже другая группа мышц.</quote>
В продвинутом блоке будет отдельный пост про мышцы. Если кратко, то те же самые.
В интернете искал информацию, но там все супер качки только со штангами приседают, а про щелчки пишут что это чуть ли не конец коленному суставу. Что делать то?:confounded:</quote>
</quote>У щелчков может быть очень много причин, каждый случай индивидуален, от ничего страшного и само пройдет, до нужно пить желатин, до все капец, никогда не приседай.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Есть ли возможность заменить приседания выпадами?</quote>
Да
или это уже другая группа мышц.</quote>
В продвинутом блоке будет отдельный пост про мышцы. Если кратко, то те же самые.
В интернете искал информацию, но там все супер качки только со штангами приседают, а про щелчки пишут что это чуть ли не конец коленному суставу. Что делать то?:confounded:</quote>
</quote>У щелчков может быть очень много причин, каждый случай индивидуален, от ничего страшного и само пройдет, до нужно пить желатин, до все капец, никогда не приседай.</quote>
Спасибо) когда плавно поднимаюсь из приседа не хрустят
