Глобальный форум Травмы и восстановление

Не могу подтянуться

/forums/comment/545951-muzhiki-pomogite-takaja-problema-nedelju-nazad-delal
Dima9103
Dima9103
Брянск
20.04.2020 22:04
Мужики помогите такая проблема
Неделю назад делал подтягивания 20 подходов по 5 раз
Дня 4 болели мышцы, особенно связки в локтевых суставах
Спустя неделю не могу подтянуться ни одного раза, все давно прошло но не могу ни одного раза сделать
/forums/comment/545959-obychnaja-trenirovka-nedelju-nazad-byla-ili-topil-po
rangelof
rangelof
Долгопрудный
21.04.2020 00:17
Обычная тренировка неделю назад была или топил по полной?
/forums/comment/545962-otdyhaj-ot-podtjagivanij-delaj-drugoe-psihika-tvoja
Lawnmover
Lawnmover
Чита
21.04.2020 01:19
Отдыхай от подтягиваний, делай другое. Психика твоя перегрузилась, мозг не дает убить организм 😃 постепенно восстановится.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/546031-quote-name-rangelof-post-545959-obychnaja-trenirovka
Dima9103
Dima9103
Брянск
21.04.2020 19:14
<quote name=rangelof post="545959">
Обычная тренировка неделю назад была или топил по полной?</quote>
Топил до талого, перерыв был долгий, крайний раз до этого перед новым годом на турник прыгал
Такое чувство как будто мышцы атрофировались, не могу и все:confused:😕
/forums/comment/546173-privet-poprobuj-s-negativnyh-podtjagivanij
Tamaza
Tamaza
Хасавюрт
23.04.2020 12:31
Привет
Попробуй с негативных подтягиваний
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]