25.03.13
1)Подтягивания: отдых ~2.5 мин.
- Широким хватом 4х10, 10, 9, 6
- средним нижним хватом 4х8, 8, 7, 6
- средним прямым хватом 2х7
2)Брусья: отдых ~1.5 мин. 7х15, 15, 15, 15, 15, 10, 13
3)Пресс:отдых 10 секунд
- Сгибания возле стены 3х12
- Подъём ровных ног лёжа 3х12
- По переменное касание локтями колен 3х12