/forums/comment/544686-den-1-4-1-podtjagivanija-4-5-podhoda-2-otzhimanija-v
04.04.2020 11:50
День 1,4
1)Подтягивания 4-5 подхода
2)Отжимания в стойке на руках у стены 4-5 подхода
День 2,5
1)Отжимания на брусьях 4-5 подхода
2)Отжимания от пола 4-5 подхода
День 3,6
1)Приседания пистолетом 4-5 подхода (на каждую ногу)
Количество повторений можна разбивать на подходы
Отдых индивидуальный
День 7-ОТДЫХ