/forums/comment/544401-den-1-4-1-podtjagivanija-100-den-2-5-1-otzhimanija-v
31.03.2020 14:44
День 1,4
1)Подтягивания 100
День 2,5
1)Отжимания в стойке на руках у стены 50
2)Отжимания от пола 100
День 3,6
1)Приседания пистолетом 25 на каждую ногу
Количество повторений можна разбивать на подходы.
Отдых индивидуальный
День 7 ОТДЫХ