Ночной сон всего 4 часа(во всем виноват тв))) смотрела "он дракон" , в итоге к вечеру сил, ну мало)). Но все таки решила позаниматься.
Разминка
Подтягивания 6 раз
Приседания по 10 - 3 подхода
Подьем коленей к груди в висе по 6-3 подхода
Австралийские подтягивания по 10-3подхода
Отжимания по 10-3 подхода
1 подход "ход конем"
Уголок на брусьях 10-3подхода
Периодические подтягивания
Обратные отжимания по 10-3подхода
Растяжечка и все...
Тренировочка нормальная, но делала не в полную силу(просто этих самых сил нет))). Но все равно это лучше🥺, чем ничего)))
Теперь отдыхать))) спать...
:sleeping:
:sleeping:
:sleeping:
Отжимания, подтягивания, приседания, подъёмы...
Надо как-то разнообразить тренировку, пока не знаю как, какими упражнениями...!? 🥱
Спааааать)))
:green_apple: