/forums/comment/553383-otzhimanija-prised-vypady-10-42-23-21-21-horoshaja
07.08.2020 23:21
Отжимания/присед/выпады:
10 42 23 21 21

Хорошая тренировка, главное не забрасывать этот «хай интенсити» режимчик
/forums/comment/553448-podtjagivanija-nj-3-5-11-8-7-7-6-47-v-vyhodnye
08.08.2020 23:16
Подтягивания нй:
3 5 11 8 7 7 6 47

В выходные парковка - висяк. Вообще не устал от тренировки.
/forums/comment/553505-otzhimanija-prisedanija-vypady-doma-10-44-27-22-22
10.08.2020 02:48
Отжимания/приседания/выпады дома:
10 44 27 22 22

Хорошоо
/forums/comment/553581-turnik-stjemford-5-4pp-4pp-4pp-4pp-3pp-19-podjomov
11.08.2020 02:19
Турник стэмфорд:
5 4пп 4пп 4пп 4пп 3пп

19 подъёмов переворотом за тренировку? Да, получается так. Не верил ещё в начале лета.
/forums/comment/553665-podtjagivanija-stjemford-3-5-11-8-7-7-7-7-6-5-6-6-78
12.08.2020 17:07
Подтягивания стэмфорд:
3 5 11 8 7 7 7 7 6 5 6 6 78



Сука без рывков, чуть левое плечо не оставил на турнике на восьмом подходе

Хорошая выносливость первые походов 6-7, в начале не дотягивал скорее из за хвата, силы в спине/руках ещё оставались
/forums/comment/553730-otzhimanija-prised-vypady-25-15-15-10-40-26-22-20
13.08.2020 23:06
Отжимания/присед/выпады (25/15/15):

10 40 26 22 20

Хорошооо, но жестко. Но нужно дальше ноги жечь, поэтом сбавлять нельзя
/forums/comment/553767-podtjagivanija-stamford-3-5-11-9-7-7-7-7-7-7-6-6-82
14.08.2020 20:07
Подтягивания стамфорд:
3 5 11 9 7 7 7 7 7 7 6 6 82

Отлично!!!! Первые 11 тяжело, но средние подходы с отличной энергией!
/forums/comment/553818-podtjagivanija-prisedy-vypady-10-40-23-21-16-dobil-no
16.08.2020 02:02
Подтягивания/приседы/выпады:

10 40 23 21 16

Добил. Но тяжело.
/forums/comment/553922-podtjagivanija-st-3-5-10-8-6-6-5-4-47-zarjada-v
18.08.2020 01:50
Подтягивания ст:
3 5 10 8 6 6 5 4 47

Заряда в мышцах очень мало, еле выжал практически каждый подход
/forums/comment/553980-otzhimanija-prisedy-vypady-10-40-23-20-10-mozhno-hvat
18.08.2020 23:29
Отжимания/приседы/выпады:
10 40 23 20 10

Можно хват уже делать на трицепс
/forums/comment/554066-podtjagivanija-st-3-5-11-9-7-7-6-6-3-57-1pp-neplohaja
20.08.2020 01:51
Подтягивания ст:
3 5 11 9 7 7 6 6 3 57

1пп

Неплохая энергия в начале, затем никак. Возможно, если в середине недели - следует делать меньше подходов?

На самом деле, режим «каждый день» не способствует увеличению силы. Жирок сгоняет, но повторы не растут.
/forums/comment/554128-otzhimanija-prisedy-vypady-10-41-25-20-13-plio-klassno
21.08.2020 02:25
Отжимания/приседы/выпады:
10 41 25 20 13 (плио)

Классно
/forums/comment/554177-turnik-st-5-6pp-5pp-4pp-4pp-3pp-22-podjoma-perevorotom
22.08.2020 02:44
Турник ст
5 6пп 5пп 4пп 4пп 3пп

22 подъёма переворотом за тренировку
/forums/comment/554292-otzhimanija-prised-vypady-40-21-15-10
24.08.2020 01:35
Отжимания/присед/выпады:

40 21 15 10
/forums/comment/554415-prdtjagivanija-st-3-5-11-8-7-7-7-7-6-6-5-6-78-neploho
25.08.2020 18:13
Прдтягивания ст:
3 5 11 8 7 7 7 7 6 6 5 6 78

Неплохо.