/forums/comment/549781-brusja-nj-5-10-25-17-11-11-12-10-10-10-10-9-140-lokot
11.06.2020 22:52
Брусья нй:

5 10 25 17 11 11 12 10 10 10 10 9 140

Локоть на третьем (!) подходе!!!
Лучше разминаться нужно, хотя вроде неплохо разогрелся

Подъем переворотом 3 подхода не слазя с турника:
3 2 1

Невероятные ощущения после подъёмов, круто!!
/forums/comment/550090-podtjagivanija-nj-2-4-12-9-7-7-6-6-5-5-5-5-73-12
16.06.2020 16:24
Подтягивания нй:

2 4 12 9 7 7 6 6 5 5 5 5 73

12 первый раз!!! Чисто!!!

Отлично, продолжаем!

И чистый подъём переворотом на закуску
/forums/comment/550216-brusja-nj-5-10-25-18-15-13-12-13-11-10-10-10-152
18.06.2020 17:54
Брусья нй
5 10 25 18 15 13 12 13 11 10 10 10 152

Хорошие подходы. Последние повторения - после отдыха секунд в 5 в упоре на прямых руках

4 подъёма переворотом не слазя с турника
/forums/comment/550564-prdtjagivanija-nj-3-5-12-8-7-6-6-6-5-5-5-5-73-pervyj-i
23.06.2020 17:15
Прдтягивания нй:
3 5 12 8 7 6 6 6 5 5 5 5 73

Первый и третий подход не валом. Руки скользят, жарко.

Жутко жарко, нужно выезжать рано утром...
/forums/comment/550680-prisedanija-doma-bez-vesa-10-90-budem-pytatsja-nogi
24.06.2020 23:21
Приседания дома без веса:
10 90

Будем пытаться ноги через день делать
/forums/comment/550705-podtjagivanija-nj-6-utra-3-5-11-8-7-6-2-bolit-pravyj
25.06.2020 13:11
Подтягивания нй (6 утра)

3 5 11 8 7 6 2.

Болит правый локоть даже на подтягивания, придётся остановить тренировку.
/forums/comment/551019-podtjagivanija-nj-3-5-11-8-8-7-6-6-6-5-5-5-75-hot-v
29.06.2020 17:00
Подтягивания нй:
3 5 11 8 8 7 6 6 6 5 5 5 75

Хоть в начале и казалось что взрывной энергии немного, дальше пошло лучше, и подходы вышли добротные.

И 3 чистых подъёма переворотом не слазя.
/forums/comment/551111-prisedanija-doma-10-100
30.06.2020 20:57
Приседания дома:
10 100
/forums/comment/551168-podtjagivanija-nj-3-5-12-8-8-7-7-6-6-6-6-5-79-pervyj
01.07.2020 17:15
Подтягивания нй:
3 5 12 8 8 7 7 6 6 6 6 5 79

Первый подход - 12й раз был на четвёрочку.

А так - неплохая выносливость, последние подходы были хороши.

Чистый пп в конце.
/forums/comment/551269-prisedanija-doma-10-100-2-minuty-velosipeda
02.07.2020 23:24
Приседания дома:
10 100

2 минуты велосипеда
/forums/comment/551312-podtjagivanija-bjekjard-u-zheni-i-pereryvy-po-4-minuty
03.07.2020 13:22
Подтягивания бэкйард у Жени (и перерывы по 4 минуты со второго подхода)
3 5 11 8 7 6 5 5 5 5 5 5 70

Нормальненько утречком
/forums/comment/551427-prisedanija-doma-10-100
05.07.2020 02:23
Приседания дома:

10 100
/forums/comment/551597-podtjagivanija-nj-3-5-12-9-8-7-6-6-5-5-5-5-76-2-pp
07.07.2020 19:33
Подтягивания нй:
3 5 12 9 8 7 6 6 5 5 5 5 76

2 пп
/forums/comment/552119-podtjagivanija-nj-posle-pereryva-3-5-12-9-6-5-5-5-5-5
16.07.2020 18:44
Подтягивания нй (после перерыва):
3 5 12 9 6 5 5 5 5 5 5 5 70

Вначале неплохо, потом совсем выносливость пропала
/forums/comment/552239-podtjagivanija-u-zheni-3-3pp-11-7-1pp-6-5-1pp
19.07.2020 00:35
Подтягивания у жени:
3 3пп 11 7 1пп 6 5 1пп