/forums/comment/546942-brusja-doma-7-20-16-14-13-13-12-12-12-119-razminka
03.05.2020 22:29
Брусья дома:
7 20 16 14 13 13 12 12 12 119

Разминка послабее была, но 8 подходов брусьев.

Завтра отдохнём и СДЕЛАЕМ РАСТЯЖКУ, во вторник пойдём на 8 подходов подтягиваний
/forums/comment/547050-podtjagivanija-2-4-11-8-7-6-5-5-5-5-58-11-neplohoj-na
05.05.2020 19:49
Подтягивания:
2 4 11 8 7 6 5 5 5 5 58

11 неплохой, на четвёрочку

Одна нога л4п5
/forums/comment/547191-brusja-nj-5-10-20-19-16-14-13-12-11-10-130-chut-ne
07.05.2020 20:16
Брусья (нй):
5 10 20 19 16 14 13 12 11 10 130

Чуть не умер от 8 подходов, но приятно😃

Высокие:
24 21 15 11 12 83
/forums/comment/547383-podtjagivanija-v-filadelfii-2-4-8-6-5-4-29-nelzja
10.05.2020 19:22
Подтягивания в Филадельфии:
2 4 8 6 5 4 29
Нельзя столько есть)
/forums/comment/547558-podtjagivanija-nj-2-4-11-8-7-6-5-6-5-5-59-odna-noga-l3
13.05.2020 00:02
Подтягивания (нй):
2 4 11 8 7 6 5 6 5 5 59

Одна нога
л3 6
п3 2

Супер тренировка! Ну что, попробуем:
1 июня 12
1 июля 13
1 августа 14
1 сентября 15?...
/forums/comment/547676-brusja-nj-5-10-22-18-14-14-13-12-12-11-131-vse-brusja
14.05.2020 21:54
Брусья (нй)
5 10 22 18 14 14 13 12 12 11 131

Все брусья были чистые

Л5 п3

Высокие:

19 16 14 12
/forums/comment/547840-podtjagivanija-nj-2-4-9-7-6-5-5-5-5-4-4-4-60-ustal-s
17.05.2020 00:35
Подтягивания (нй)
2 4 9 7 6 5 5 5 5 4 4 4 60



Устал с работы, последние подходы домучивал чтоб в сумме нормально вышло
/forums/comment/548172-podtjagivanija-nj-2-4-11-9-7-6-6-6-5-5-5-67-neplohih-9
20.05.2020 20:36
Подтягивания (нй):
2 4 11 9 7 6 6 6 5 5 5 67

Неплохих 9 подходов. К 1 июня уж хочется дожать 12 на максимум, и сделать 10 подходов, дальше количество подходов повышать не будем.

Австралии 5
/forums/comment/548364-brusja-nj-5-10-24-18-14-14-13-11-11-9-10-139-super
24.05.2020 02:47
Брусья нй:
5 10 24 18 14 14 13 11 11 9 10 139

Супер подходы по брусьям! Сегодня 9 подходов.

Как и с подтягиваниями, дойдём до 10, и потом будем сокращать отдых между подходами.

Цель к концу лета - 30
/forums/comment/548562-podtjagivanija-nj-2-4-10-8-6-6-6-6-5-5-5-5-68-pervyj-i
26.05.2020 21:47
Подтягивания нй:
2 4 10 8 6 6 6 6 5 5 5 5 68

Первый и второй подход паршивый... пропала взрывная сила.
Сделал 10 подходов, до конца июня буду делать десятку, минимум 2 раза а неделю
/forums/comment/548695-podtjagivanija-nj-2-4-10-8-7-7-6-6-5-5-5-5-70
28.05.2020 21:14
Подтягивания (нй):
2 4 10 8 7 7 6 6 5 5 5 5 70
/forums/comment/548826-podtjagivanij-nj-2-4-9-7-6-6-5-5-44-vrode-ne-silno
31.05.2020 00:57
Подтягиваний нй:
2 4 9 7 6 6 5 5 44

Вроде не сильно выжатое состояние, но в мышцах вообще нет заряда...
/forums/comment/549137-podtjagivanija-nj-2-4-11-8-7-7-6-6-5-5-5-5-71-neploho
03.06.2020 22:40
Подтягивания нй:
2 4 11 8 7 7 6 6 5 5 5 5 71

Неплохо, особенно вначале.
/forums/comment/549307-brusja-nj-5-10-25-19-15-14-10-11-10-10-10-139-na-5m
05.06.2020 22:35
Брусья нй 5 10 25 19 15 14 10 11 10 10 10 139

На 5м подходе резко заболел правый локоть, на 6м попустило

4 подъёмов с переворотом с интервалом по 3 минуты!!!
/forums/comment/549610-podtjagivanija-nj-2-4-11-9-7-6-6-5-5-5-5-5-70-horoshie
09.06.2020 22:55
Подтягивания нй:
2 4 11 9 7 6 6 5 5 5 5 5 70

Хорошие подходы. Жарко...