/forums/comment/544920-podtjagivanija-5-9-7-7-5-33-ustal-na-primere-s
07.04.2020 21:37
Подтягивания:
5 9 7 7 5 33

Устал. На примере с брусьями которые я делаю реже, с более заметным прогрессом, стало понятно что и подтягивания чаще двух раз в неделю делать не стоит.
/forums/comment/545158-podtjagivanija-5-9-8-6-5-6-39-150-prisedanij
10.04.2020 21:34
Подтягивания:
5 9 8 6 5 6 39

150 приседаний
/forums/comment/545235-brusja-doma-8-20-15-13-9-12-77-otzhimanija-s-nogami-na
12.04.2020 00:33
Брусья (дома):
8 20 15 13 9 12 77

Отжимания с ногами на уровне пояса:
24 23 18 19 17
/forums/comment/545325-prisedanija-doma-razminka-20-s-zhiletom-26-kg-21-13-10
13.04.2020 02:27
Приседания дома:
Разминка 20
С жилетом 26 кг:
21 13 10 13 9
/forums/comment/545467-podtjagivanija-5-10-7-6-6-6-6-46-segodnja-6-podhodov
14.04.2020 23:31
Подтягивания:
5 10 7 6 6 6 6 46

Сегодня 6 подходов (кроме разминочных 5 повторений)

Хоть и с натяжкой первая десятка вышла, но энергии безусловно больше после хорошего перерыва.

Итак, пока делаем:
подтягивания+Австралия
брусья+высокие отжимания
день отдыха
/forums/comment/545555-brusja-dom-8-21-16-12-11-11-9-88-vysokie-otzhimanija
16.04.2020 00:28
Брусья (дом):
8 21 16 12 11 11 9 88

Высокие отжимания:
25 23 19 16 17 100


Приседания 160
/forums/comment/545686-podtjagivanija-5-9-8-7-6-6-6-47
18.04.2020 00:02
Подтягивания:
5 9 8 7 6 6 6 47

/forums/comment/545805-brusja-doma-8-20-16-14-14-11-11-94-vysokie-otzhimanija
18.04.2020 22:59
Брусья (дома):
8 20 16 14 14 11 11 94

Высокие отжимания:
23 17 15 15 16 86
/forums/comment/546046-podtjagivanija-2-5-10-7-7-6-5-5-5-52-pervaja
21.04.2020 23:23
Подтягивания:
2 5 10 7 7 6 5 5 5 52

Первая качественная чистая десятка.

Кроме того, пошёл на 7 подходов.

В перерывах приседания на одной ноге - получилось по 3 раза
/forums/comment/546121-brusja-doma-4-8-20-16-14-14-12-12-11-111-7-podhodov-i
22.04.2020 21:18
Брусья дома:
4 8 20 16 14 14 12 12 11 111

7 подходов, и последние даются достаточно неплохо

Высокие отжимания (от средней планки тренажёра):
15 19
От стола: 20 15

Завтра перерыв, в пятницу на турники
/forums/comment/546323-podtjagivanija-dozhd-otmazka-2-5-10-7-7-7-6-6-5-55-v
24.04.2020 20:23
Подтягивания:
Дождь (отмазка)
2 5 10 7 7 7 6 6 5 55

В первом и четвёртом подходе десятка и семёрка соответственно до уровня глаз, но в связи с погодными условиями засчитаем

На одной ноге 5 правая, но только 2 левая - в следующий раз начнём с неё
/forums/comment/546486-brusja-doma-4-8-20-16-15-14-12-13-12-114-pervaja
27.04.2020 00:08
Брусья (дома):
4 8 20 16 15 14 12 13 12 114

Первая двадцатка - плохой разогрев, следующий раз делаем 5/10 на разминку

Жутко ломает делать высокие отжимания. Но будем делать😃

27 24 22 19 19 111
/forums/comment/546572-podtjagivanija-2-5-9-8-7-6-6-6-6-55-na-odnoj-noge-l2-p2
27.04.2020 22:23
Подтягивания:
2 5 9 8 7 6 6 6 6 55

На одной ноге л2 п2
/forums/comment/546698-brusja-nj-5-10-22-16-15-14-13-12-12-119-vysokie
29.04.2020 22:19
Брусья (нй)
5 10 22 16 15 14 13 12 12 119

Высокие отжимания:
20 17 15 14 13 79

Одна нога лп 3 3
/forums/comment/546845-podtjagivanija-4-9-7-7-6-5-5-5-48-ustal-malo-jenergii
01.05.2020 23:03
Подтягивания:
4 9 7 7 6 5 5 5 48

Устал, мало энергии, паршивенько вышло..