Добрый день. мне 15 лет воркаутом уже занимаюсь 1.5 лет ну и вот решил начать заниматься с дополнительным весом. У меня появилось много вопросов как вообще тренироваться. Сколько раз в неделю, сколько подходов, с какого веса начинать, и вообще рано ли или уже можно начать! Тренироваться хочу на турнике и брусьях посоветуйте какую нибудь программу тренировок. На турнике подтягиваюсь 20-25, а на брусьях 30. Заранее спасибо буду очень благодарен!!
