Передний вис

Глобальный форум Тренировки и упражнения

277010

1081

1 ...39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 ...73

Вперед

Kotyatki

Воркута

25.03.2017 12:17

Caracal я помню до такой степени его затренил месяца 2 назад, что потом сидеть на стуле не мог от боли в пояснице, но укрепляется со временем.

WasD

Москва

25.03.2017 17:01

Caracal я помню до такой степени его затренил месяца 2 назад, что потом сидеть на стуле не мог от боли в пояснице, но укрепляется со временем.</quote>

Уж не грыжа ли межпозвоночная у тебя о_О

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Kotyatki

Воркута

25.03.2017 18:42

Уж не грыжа ли межпозвоночная у тебя о_О</quote>

да нее) у меня так всегда и проходило быстро

Aegis

Москва

27.03.2017 10:21

Передний вис что-то пока не получается, хотя и не скажу, чтобы совсем никак, просто красиво зафиксировать не могу. А вот задний вполне держу 7 секунд.

Я так понимаю, они неравнозначны, передний значительно сложнее. Или только у меня так?

VyxodNadve

Пикалёво

27.03.2017 10:26

Передний значительно сложнее.Ласточка на фото супер!Очень ровно держишь!

WasD

Москва

27.03.2017 10:26

Я так понимаю, они неравнозначны, передний значительно сложнее. Или только у меня так?</quote>

Они неравнозначны, да.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Kahar

Москва

27.03.2017 10:32

Я так понимаю, они неравнозначны, передний значительно сложнее. Или только у меня так?</quote>

Они неравнозначны, да. То есть если тренить их параллельно, то задний й получится быстрее, скорее всего.

Но фишка в том, что задний вис - специфическое упражнение, которое нужно специально тренить, а вот в переднем висеть работают те же мышцы, что и в большинстве тяговых упражнений. Так что если в них база хорошая, то передний вис можно быстро освоить.

Я, например, держу передний вис, а с задним все вообще ад как плохо, потому что я его специально не тренил.

Choose the right way over the easy one

Aegis

Москва

27.03.2017 12:26

Kahar (online)
Блин, хочу передний научиться держать! Чтобы переходить из заднего в передний зрелищно. Причем я соглашусь, что в переднем работают те же мышцы, что в других упражнениях, но, по ходу, они у меня слишком слабы, хотя подтягиваюсь со школы регулярно.

Задний никогда специально не тренил. Попробовал - сходу получилось. Только потратил пару дней, чтобы научиться выравнивать себя, т.к. со стороны не видно и не сразу понятно, что сделать, чтобы без прогиба.

almaz089

Казань

27.03.2017 15:07

живот втягиваешь, ягодицы напрягаешь, и не будет прогиба

VyxodNadve

Пикалёво

27.03.2017 19:02

живот втягиваешь, ягодицы напрягаешь, и не будет прогиба</quote>

Лучшая рекомендация! Сегодня попробовал- реально работает!
Про булки слышал,но этого было мало!

Aegis

Москва

29.03.2017 12:50

Я вчера экспериментировал с ласточкой. Руки уже плеч - 12 секунд. Руки на ширине плеч - где-то 6 секунд, руки широко - не смог.
Время считается только чистое, после выравнивания по горизонтали.