/forums/comment/32148-v-obshhem-my-tut-s-ilej-user-ilyha1801-user-nastolko
26.02.2013 15:53
В общем мы тут с Ильей (ilyha1801) настолько воодушевились выступлениями Ника на Street Workout Penza (<url="http://workout.su/news/907">смотреть</url>), что приняли решение тоже собраться с силами и, наконец, поднять свой уровень и выучить несколько продвинутых элементов! Начать решили с самого простого, но зрелищного, с переднего виса.

Для того, чтобы добавить себе мотивации и внести некоторую соревновательную жилку, мы каждую неделю (по воскресеньям или субботам) будем выкладывать видео со своим прогрессом. Таким образом сразу будет видно, кто халявит, а кто реально выкладывается на тренировках 😃 Да и просто интересно, кто быстрее элемент освоит (и как быстро), благо уровень в этом плане у нас примерно равный.

Собственно в этой теме мы будем не только выкладывать свои видео отчеты, но и активно обсуждать способы тренировок, различные фишки и хинты, которые помогают как можно быстрее научиться нормально держать передний вис (руки ровные и выпрямлены, ноги вместе, 5 секунд удержание). Всех желающих приглашаю присоединиться к нам, ну а особо активные (и кто еще не держит передний вис), могут так же по выходным выкладывать видео со своим прогрессом и участвовать в нашем мини баттле 😃

Чтобы добавить пользы этому посту, вот ссылка на большую статью с кучей обучалок по переднему вису - http://workout.su/articles/301 но статья-статьей, а в реале надо пахать)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32150-ooo-ja-tozhe-tolko-nachal-izuchat-perednij-vis-no
26.02.2013 16:02
Ооо, я тоже только начал изучать передний вис, но видео я хочу выложить сразу на рекорд! 😃
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/32154-ja-pozhaluj-tozhe-prisoedinjus-mozhet-s-takoj-sistemoj
26.02.2013 17:17
я пожалуй тоже присоединюсь)
может с такой системой выучу норм)
All I do is Win
/forums/comment/32155-quote-name-olegbsk-ooo-ja-tozhe-tolko-nachal-izuchat
26.02.2013 18:03
Ооо, я тоже только начал изучать передний вис, но видео я хочу выложить сразу на рекорд! 😃</quote>


Так не так интересно))) но я тебя понимаю)))

я пожалуй тоже присоединюсь)
может с такой системой выучу норм)</quote>


great! 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32157-vis-speredi-na-prjamyh-rukah-namnogo-slozhnee-chem-na
26.02.2013 18:13
Вис спереди на прямых руках намного сложнее чем на согнутых.
/forums/comment/32158-i-eshhjo-luchshe-by-snachala-nauchilis-lastochke-i
26.02.2013 18:21
И ещё, лучше бы сначала научились ласточке и флажку т. к. они легче.
/forums/comment/32162-quote-name-lodochnik-i-eshhjo-luchshe-by-snachala
26.02.2013 19:36
И ещё, лучше бы сначала научились ласточке и флажку т. к. они легче.</quote>


Флажок ни разу не легче и раз в 100 опаснее для позвоночника. Ласточка при неправильной тренировке даёт неслабую нагрузку на поясницу и может тоже создать кучу проблем. Я, лично, вообще не хочу делать ласточку, даже учиться.

Вис спереди на прямых руках намного сложнее чем на согнутых.</quote>


Мы будем учить на прямых)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32163-a-video-so-svoim-pozorom-tolko-na-vyhodnyh-vylozhit
26.02.2013 19:44
А видео со своим позором только на выходных выложить можно? Как раз начал учить примерно неделю назад.
/forums/comment/32164-vidjashku-dlja-motivacii-nam-video-http-www-youtube
26.02.2013 19:47
Видяшку для мотивации нам:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32167-neznaju-po-mne-flazhok-namnogo-legche-i-vse-kogo-ja
26.02.2013 20:00
Незнаю,по мне флажок намного легче и все кого я знаю кто делает передний вис также говорят.Почему он опасен для спины?
/forums/comment/32177-vseh-zhelajushhih-priglashaju-prisoedinitsja-k-nam-nu
26.02.2013 21:08
Всех желающих приглашаю присоединиться к нам, ну а особо активные (и кто еще не держит передний вис), могут так же по выходным выкладывать видео со своим прогрессом и участвовать в нашем мини баттле 😃

Я тоже присоединюсь.
Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.
/forums/comment/32179-quote-name-lodochnik-neznaju-po-mne-flazhok-namnogo
26.02.2013 21:19
Незнаю,по мне флажок намного легче и все кого я знаю кто делает передний вис также говорят.Почему он опасен для спины?</quote>


По анатомии, когда ты делаешь флажок, у тебя идёт "разламывающая" нагрузка на позвоночник. Плоскость в которой делается флажок сложно назвать естественной. В этом плане передний и задний висы гораздо более естественные упражнения для тела. Но в заднем висе, как я уже говорил, чрезмерная нагрузка на поясницу идет + переразгибание локтевых суставов.

Самым безопасным из тройки является передний вис. Поэтому начнем с него.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32180-quote-name-hirurg-a-video-so-svoim-pozorom-tolko-na
26.02.2013 21:19
А видео со своим позором только на выходных выложить можно? Как раз начал учить примерно неделю назад.</quote>


Выкладывай) я не думаю, что твой уровень виса сильно хуже нашего)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32181-quote-name-evge-niy-vseh-zhelajushhih-priglashaju
26.02.2013 21:19
Всех желающих приглашаю присоединиться к нам, ну а особо активные (и кто еще не держит передний вис), могут так же по выходным выкладывать видео со своим прогрессом и участвовать в нашем мини баттле 😃

Я тоже присоединюсь.</quote>


Отлично!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32185-quote-name-wasd-quote-name-hirurg-a-video-so-svoim
26.02.2013 21:48
А видео со своим позором только на выходных выложить можно? Как раз начал учить примерно неделю назад.</quote>


Выкладывай) я не думаю, что твой уровень виса сильно хуже нашего)))</quote>

я бы назвал это угловой вис.