/forums/comment/32148
26.02.2013 15:53
В общем мы тут с Ильей (ilyha1801) настолько воодушевились выступлениями Ника на Street Workout Penza (смотреть), что приняли решение тоже собраться с силами и, наконец, поднять свой уровень и выучить несколько продвинутых элементов! Начать решили с самого простого, но зрелищного, с переднего виса.

Для того, чтобы добавить себе мотивации и внести некоторую соревновательную жилку, мы каждую неделю (по воскресеньям или субботам) будем выкладывать видео со своим прогрессом. Таким образом сразу будет видно, кто халявит, а кто реально выкладывается на тренировках =) Да и просто интересно, кто быстрее элемент освоит (и как быстро), благо уровень в этом плане у нас примерно равный.

Собственно в этой теме мы будем не только выкладывать свои видео отчеты, но и активно обсуждать способы тренировок, различные фишки и хинты, которые помогают как можно быстрее научиться нормально держать передний вис (руки ровные и выпрямлены, ноги вместе, 5 секунд удержание). Всех желающих приглашаю присоединиться к нам, ну а особо активные (и кто еще не держит передний вис), могут так же по выходным выкладывать видео со своим прогрессом и участвовать в нашем мини баттле :D

Чтобы добавить пользы этому посту, вот ссылка на большую статью с кучей обучалок по переднему вису - http://workout.su/articles/301 но статья-статьей, а в реале надо пахать)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32150
26.02.2013 16:02
Ооо, я тоже только начал изучать передний вис, но видео я хочу выложить сразу на рекорд! =)
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/32154
26.02.2013 17:17
я пожалуй тоже присоединюсь)
может с такой системой выучу норм)
All I do is Win
/forums/comment/32155
26.02.2013 18:03
Ооо, я тоже только начал изучать передний вис, но видео я хочу выложить сразу на рекорд! =)


Так не так интересно))) но я тебя понимаю)))

я пожалуй тоже присоединюсь)
может с такой системой выучу норм)


great! :D
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32157
26.02.2013 18:13
Вис спереди на прямых руках намного сложнее чем на согнутых.
/forums/comment/32158
26.02.2013 18:21
И ещё, лучше бы сначала научились ласточке и флажку т. к. они легче.
/forums/comment/32162
26.02.2013 19:36
И ещё, лучше бы сначала научились ласточке и флажку т. к. они легче.


Флажок ни разу не легче и раз в 100 опаснее для позвоночника. Ласточка при неправильной тренировке даёт неслабую нагрузку на поясницу и может тоже создать кучу проблем. Я, лично, вообще не хочу делать ласточку, даже учиться.

Вис спереди на прямых руках намного сложнее чем на согнутых.


Мы будем учить на прямых)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32163
26.02.2013 19:44
А видео со своим позором только на выходных выложить можно? Как раз начал учить примерно неделю назад.
/forums/comment/32164
26.02.2013 19:47
Видяшку для мотивации нам:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32167
26.02.2013 20:00
Незнаю,по мне флажок намного легче и все кого я знаю кто делает передний вис также говорят.Почему он опасен для спины?
/forums/comment/32177
26.02.2013 21:08
Всех желающих приглашаю присоединиться к нам, ну а особо активные (и кто еще не держит передний вис), могут так же по выходным выкладывать видео со своим прогрессом и участвовать в нашем мини баттле :D

Я тоже присоединюсь.
Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.
/forums/comment/32179
26.02.2013 21:19
Незнаю,по мне флажок намного легче и все кого я знаю кто делает передний вис также говорят.Почему он опасен для спины?


По анатомии, когда ты делаешь флажок, у тебя идёт "разламывающая" нагрузка на позвоночник. Плоскость в которой делается флажок сложно назвать естественной. В этом плане передний и задний висы гораздо более естественные упражнения для тела. Но в заднем висе, как я уже говорил, чрезмерная нагрузка на поясницу идет + переразгибание локтевых суставов.

Самым безопасным из тройки является передний вис. Поэтому начнем с него.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32180
26.02.2013 21:19
А видео со своим позором только на выходных выложить можно? Как раз начал учить примерно неделю назад.


Выкладывай) я не думаю, что твой уровень виса сильно хуже нашего)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32181
26.02.2013 21:19
Всех желающих приглашаю присоединиться к нам, ну а особо активные (и кто еще не держит передний вис), могут так же по выходным выкладывать видео со своим прогрессом и участвовать в нашем мини баттле :D

Я тоже присоединюсь.


Отлично!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32185
26.02.2013 21:48
А видео со своим позором только на выходных выложить можно? Как раз начал учить примерно неделю назад.


Выкладывай) я не думаю, что твой уровень виса сильно хуже нашего)))

я бы назвал это угловой вис.