Что не так с Грегом Плиттом?

WasD

Москва

30.01.2020 21:16

Эта тема создана не для того, чтобы хейтить Грега Плитта. Он действительно был большим молодцом и сделал очень многое для популяризации фитнеса и тренировок, по сути, создав свой собственный формат того, как должны выглядеть тренировочные видео (в комбинации с мотивацией), который был потом подхвачен очень и очень многими. Но Грег был первопроходцем! Я и сам заряжался его роликами перед тренировками, да и сейчас продолжаю их время от времени просматривать (эта тема родилась как раз во время просмотра). И, тем не менее, все его заслуги не отменяют большого перечня косяков, которые за ним стоят, и которые следует разобрать, для того, чтобы новички (и просто особо впечатлительные личности) не натворили глупостей под воздействием харизмы Грега.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

30.01.2020 21:16

Во-первых, он мертв. И обстоятельства его смерти заставляют лишний раз задуматься, потому что для армейского рейнджера и человека, совершившего больше 1000 прыжком с парашютом с высоты несколько километров, смерть под колесами поезда при попытке его обогнать на своих двоих - это довольно странное. До сих пор ходят слухи, что в тот момент Грег был под действием каких-то психотропных препаратов, но, видимо, правды мы так и не узнаем. В любом случае, брать пример с человека, который решил тягаться с поездом - не самая лучшая идея.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

30.01.2020 21:17

Во-вторых, он разделял упражнения на "mass builders" (для роста мышц) и "shapers" (для рельефа). Если говорить в двух словах, то нет, наши мышцы так не работают. Они понятия не имеют о том, какое упражнение и как ты выполняешь. Всё, что их волнует - величина нагрузки, которой им необходимо противостоять. Всё. Если нагрузка больше их привычного уровня, они будут расти (там ещё много условий, я сейчас сильно упрощают). Если нагрузка равна их привычному уровню - они будут поддерживать свое текущее состояние (опять упрощаю). Если нагрузка ниже их привычного уровня - они будут сдуваться (сильно упрощаю), потому что организм - это очень эффективный менеджер, который не хранит излишние ресурсы на балансе и старается при первой же возможности избавиться от излишков (а излишние мышцы - это самый подходящий для списания актив).

Более подробно этот момент рассмотрен в СОТКЕ в инфопосте <url="https://100.workout.su/posts/41">"Мифы о силовых тренировках"</url>.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

30.01.2020 21:21

Всё, что их волнует - величина нагрузки, которой им необходимо противостоять. Всё...</quote>

Всё?
Ты вообще имеешь представление от чего зависит величина нагрузки? :flushed:

WasD

Москва

30.01.2020 21:23

Ты вообще имеешь представление от чего зависит величина нагрузки? :flushed:

</quote>

Ты сейчас хочешь перечислить все параметры, которые влияют на величину нагрузки?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

30.01.2020 21:25

нет, это тебе их надо прояснить для себя самого

WasD

Москва

30.01.2020 21:27

нет, это тебе их надо прояснить для себя самого</quote>

Я представляю от чего они зависят, и даже если представляю не все, то ЭТО НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТ. Потому что они все влияют на ВЕЛИЧИНУ НАГРУЗКИ (комплексный параметр, в который все они заложены). А она уже влияет на мышцы.

Или ты согласен с Грегом, и считаешь, что есть упражнения на массу для плеч, а есть на рельеф?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

30.01.2020 23:26

упражнения могут быть одни и те-же, величина нагрузки разная будет:sunglasses:

WasD

Москва

30.01.2020 23:29

упражнения могут быть одни и те-же, величина нагрузки разная будет:sunglasses:

</quote>

Это понятно, тут ты Америку не открыл, и об этом тоже в СОТКЕ рассказывалось. Ты мне лучше скажи, есть ли разделение, что одни упражнения "на массу" мышц, а другие "на их рельеф"?))) Тут ведь в этом претензия к Грегу.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

31.01.2020 00:33

Ты лучше перечитай свои претензии к Грегу ( я не случайно твою цитату выделил), чо сейчас юлить то

WasD

Москва

31.01.2020 11:38

Во-вторых, он разделял упражнения на "mass builders" (для роста мышц) и "shapers" (для рельефа).</quote>

Нравится мне твой подход уходить от прямых ответов)))

Перечитал. Ещё раз выделю для тебя:

Претензия к Грегу:>

Во-вторых, он разделял упражнения на "mass builders" (для роста мышц) и "shapers" (для рельефа).</quote>

С чем из написанного ты не согласен? Считаешь, что существуют упражнения на массу и на рельеф?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

31.01.2020 12:42

примеры упражнений будут, которые он "разделял"?

Lawnmover

Чита

01.02.2020 07:36

На сколько мне известно он не хотел обогнать поезд, это невозможно. А был несчастный случай при съемке рекламы.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

WasD

Москва

02.02.2020 03:58

примеры упражнений будут, которые он "разделял"?</quote>

Да, конечно. В его видео "deltoid dominance" он говорит о том, что Жим Арнольда (Arnold's Press) с гантелями - это упражнение на массу плеч, в то время как подъемы гантелей в стороны или перед собой - это упражнение на рельеф плеч. И таких примеров, если пройтись по его видео, 100500.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

02.02.2020 12:54

пехэпс у вас издержки перевода )))
жим арнольда собственно так-же предназначен для более четкой прорисовки дельтовидных мышц и придания им определенной формы (т.е. для рельефа)
возможно Грег разделял эти упражнения в тренировочных циклах - в базовом (миофибриллярном) он вставлял в конце тренировки жим арнольда, а в базовом (сакркоплазматическом) подъемы в стороны или перед собой.
P.S. ну и вообще там акценты разные на три пучка дельт в этих упражнениях