1)Подтягивания широким хватом 50
2)Отжимания в стойке на руках у стены 50
3)Отжимания от пола 50
4)Подтягивания широким обратным хватом 50
5)Разгибания на трицепс от нижней перекладины/обратные отжимания от скамьи 50
6)Приседания без веса 50
Количество повторений можно разделять на подходы. Отдых индивидуальный.
