ВАРКАУТ МОСЬ! - Street Workout (стр. 21 из 48)

Serke

Иркутск

06.01.2021 13:58

И так сегодня турникмен Роман сказал делать отжимания для приложения Влесенку.
505 отжиманий
140 подтягиваний</quote>

Фига ты дал

я сег тоже 46 раз подтянулся пока с ребенком гулял

</quote>

День подтягиваний будет завтра я в зале с 10 утра и до 15:00. Это будет что то:grin:

Вон туда мэн ==>>

Serke

Иркутск

12.01.2021 08:41

Прыжки на скакалке: 404 за подход
Подтягивания разнохват 10 + австралийские 10 (5 подходов)
Разножка 20*5
Отжимания на брусьях 10*10
Выход силой 5 + отжимания от пола 5 + приседания ноги вместе 10.

Видео презентация моего зала в Иркутске:heart_eyes:

Вон туда мэн ==>>

VyxodNadve

Пикалёво

12.01.2021 10:51

Походил бы :thumbsup:

Serke

Иркутск

14.01.2021 07:46

Отличная тренировка на 15 минут. Уложился ровно в 15 минутworkout

Вон туда мэн ==>>

LordGorg

Новосибирск

17.01.2021 10:21

Видео презентация моего зала в Иркутске:heart_eyes:

</quote>

Красава!:thumbsup:

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

Serke

Иркутск

17.01.2021 10:38

Красава!:thumbsup:

</quote>

спасибо:wink:

Вон туда мэн ==>>

Serke

Иркутск

17.01.2021 10:39

100 подтягиваний + 100 отжиманий на брусьях: время выполнения 10 минут 10 секунд (на последние 3 подтягивания 10 секунд на хватило:disappointed:

)

Вон туда мэн ==>>

Serke

Иркутск

18.01.2021 04:46

Это была моя первая попытка:neutral_face:

Вон туда мэн ==>>

VyxodNadve

Пикалёво

18.01.2021 18:11

Хмм, ажно попробовать захотелось, после недавнего ковида форма просела конечно, но...

Но попробовал, вышло 50/50 за 5 минут и 70/80 за 10. Делал 5/10/5:Подтягивания /брусья /Подтягивания.Поначалу укладывался в 30 сек и 30 сек отдых.

Брусья относительно легко идут, можно и по 13 делать, чтобы 100 вышло за эти подходы, а подтягивания после 5 минут бить пришлось, дыхалки не хватает пока.

Через пару недель еще разок попробую.

Serke

Иркутск

19.01.2021 07:52

Хмм, ажно попробовать захотелось, после недавнего ковида форма просела конечно, но...

Но попробовал, вышло 50/50 за 5 минут и 70/80 за 10. Делал 5/10/5:Подтягивания /брусья /Подтягивания.Поначалу укладывался в 30 сек и 30 сек отдых.

Брусья относительно легко идут, можно и по 13 делать, чтобы 100 вышло за эти подходы, а подтягивания после 5 минут бить пришлось, дыхалки не хватает пока.

Через пару недель еще разок попробую.</quote>

Я почти уложился за 10 минут, но сначала сделал 40 подтягиваний (дальше начала теряться скорость выполнения) и уже затем делал 5 подтягиваний/10 отжиманий.
А так да, отличная тренировка если мало времени))

Вон туда мэн ==>>

LordGorg

Новосибирск

20.01.2021 15:49

Это была моя первая попытка:neutral_face:

</quote>

Тоже буквально вчера увидел этот ролик с Семенихиным))
Надо пробовать!

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

Serke

Иркутск

20.01.2021 18:57

Тоже буквально вчера увидел этот ролик с Семенихиным))
Надо пробовать!</quote>

Я сегодня ещё раз сделал, но в этот раз к своим 80кг добавил 20,5кг чтобы вес стал как у Семенихина 100кг:grin:

Выполнил за 6.25 вроде. Завтра залью видео.

Вон туда мэн ==>>

VyxodNadve

Пикалёво

20.01.2021 19:37

Что сьел?

Lawnmover

Чита

21.01.2021 01:14

Что сьел?</quote>

Серега, забыл к своему возрасту +20 лет залить

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

LordGorg

Новосибирск

21.01.2021 03:08

Тоже буквально вчера увидел этот ролик с Семенихиным))
Надо пробовать!</quote>

Я сегодня ещё раз сделал, но в этот раз к своим 80кг добавил 20,5кг чтобы вес стал как у Семенихина 100кг:grin:

Выполнил за 6.25 вроде. Завтра залью видео.</quote>

Я сначала подумал, что ты 100/100 сделал:smiley:

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя