2020_OlegSh

Глобальный форум Дневники тренировок

11753

255

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Вперед

OlegSh

Омск

05.04.2020 04:42

Вызов 1945.
Прогресс на 5 апреля :
1. Гимнастика (зарядка) 940+40=980
2. Приседания 940+40=980
3. Подъем на носки 1020+20=1040
Для самодисциплины сделать зарядку и побриться - не последнее дело :wink:

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

05.04.2020 13:05

Отжимания и подъемы на носки, 27 минут
Подъемы на две 25,50,75,100,100,75,50,25,20/20/20.
Обратные отжимания добивал отжиманиями с колен 10,20,15+15к,10+30к,
10+30к,15+15к,20,10
Итого 110+90к. Прошлый раз, 26.03 было 33 минуты.
Довольно неплохо, особенно учитывая то, что за период не было тренировок из-за плохого самочувствия.
:v:

У каждого свой путь.

Brom

Москва

05.04.2020 20:38

последовал твоему примеру седнь - побрился :grimacing:

Russman

Мюнхен

06.04.2020 00:13

Ой,хлопцы!Я с вами, тоже навёл красоту. Но есть один минус завтра опять шапка с головы будет соскальзывать:joy:

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Brom

Москва

06.04.2020 01:09

сделай из фольги, и канцелярской резинкой зафиксируй )))

OlegSh

Омск

06.04.2020 05:04

Не, ну я голову то не брил, хотя идея была, не успел в парикмахерскую до их закрытия. А после того, как седина в бороду ломанулась, бриться приятнее стало, прям молодеешь каждый раз.
Вызов 1945.
Прогресс на 6 апреля :
1. Гимнастика (зарядка) 980+40=1020
2. Приседания 980+40=1020
3. Подъем на носки 1040+20=1060

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

06.04.2020 15:13

Разминка, 10 минут с гантельками.
20 минут на схемку.
Подъем на носок, каждой
10,20,15+15,20+20,20+20,15+15,20,10.
Отжимания с колен 10,20,30,40,40,30,20,10.
:v:

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

07.04.2020 15:40

Гимнастический 30 минутный комплекс для пожилых людей :stuck_out_tongue_winking_eye:

на фитнес коврике. Суставы прям запели.
Свой комплекс Скручиваний и кистевого решил теперь делать по схеме 20-40-60-60-40-20. Первый раз тяжко.
Уравнял все упражнения для вызова 1945, буду синхронно вести. Осталось 31 день и 885 повторов, без пропусков справляюсь.
:metal:

Вызов 1945.
Прогресс на 7 апреля :
1. Гимнастика (зарядка) 1020+40=1060
2. Приседания 1020+40=1060
3. Подъем на носки 1060

У каждого свой путь.

Felis

Чита

07.04.2020 16:14

для пожилых людей</quote>

Пожил и хватит? :thinking:

Carpe diem

OlegSh

Омск

07.04.2020 16:18

Минуту назад, даже радуга, еле видная

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

07.04.2020 16:19

для пожилых людей</quote>

Пожил и хватит? :thinking:

</quote>

Буду продолжать, понравилось.

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

08.04.2020 11:08

Разминка-растяжка, баланс, тот же коврик. Приседания, выпады, спартанские без счета, подъемы на носки 30/30/250.
Вызов 1945.
Прогресс на 8 апреля : 1090
1. Гимнастика (зарядка) 1060+30=1090
2. Приседания 1060+30=1090
3. Подъем на носки 1060+30=1090

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

09.04.2020 13:50

Вызов 1945.
Прогресс на 9 апреля : 1130
Впервые сделал соракет в подъемах на носки, на левой,на правой, на двух.
Вроде как можно и дальше добавлять.
Ноги после вчерашнего не болят, хотя, может еще не накатило.
Зато опять болит голова, не стал отжиматься, чтобы не усугубить.
А так почти час барахтался всякой фигней левой, скручивания, вращения, растяжка.

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

10.04.2020 09:04

С утреца сегодня.
СкручиванияЭспандер 20,40,60,60,40,20,
Третий раз так, а не сказать, что тяжко,проблемнее всего правая кисть.
Отжимания по схеме 110 обратных + 90 с колен, в промежутках подъем на носок, каждой 10,20,30,40/40/40,20+20,20+10,20,10
По времени 33 минуты.
Ноги так и не заболели, вечером подгружу.
Вызов 1945.
Прогресс на 10 апреля : 1170

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

11.04.2020 14:15

Четная лесенка обратных отжиманий
2-20-2 всего 200, за 28.5 минут.
Вызов 1945.
Прогресс на 11 апреля : 1170+30=1200

У каждого свой путь.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Вперед

Форумы

2020_OlegSh