/forums/comment/537594-slight-smile-otzhimanija-spoiler-ot-pola-5-10-15-12
31.12.2019 10:54
:slight_smile:🙂
Отжимания


От пола
5,10,15 - 12.04

С колен
50-30.01
60-26.02
70-10.03
30 минут по 15 = 450 23.03
80-12.04
50 минут по 10 = 500 26.04

Обратные
20-26.03
2-20-2=200 за 28.5 минут 11.04
30,30 - 17.04
3-24,24-3=216 за 32 минуты 18.04
4-28,28-4=224 за 40 минут 25.04
35,35 -29.04
5-30,30-5=200 за 31 минуту 02.05
Подъем на носок


20-03.02
25-12.02
30-21.03
35-21.03
40-09.04
45правой-26.04
40л/50п -29.04

У каждого свой путь.
/forums/comment/537633-b-vyzov-1945-b-progress-na-9-maja-1930-15-1945-proekt
31.12.2019 19:59
Вызов 1945.
Прогресс на 9 мая : 1930+15=1945 !!!!!
Проект закрыт.
С Днем Победы!!!

У каждого свой путь.
/forums/comment/537642-tut-budut-cifry-po-hodbe-luchshaja-desjatka-za-2019-i
31.12.2019 20:56
Тут будут цифры по ходьбе,
Лучшая десятка за 2019 и результаты за 2020, которые абсолютно лучшие.
1. 02.07.19. 25,7 02.01.20. 18,7
2. 01.05.19. 23,5. 04.01.20. 21,5
3. 30.04.19. 20,2. 07.01.20. 23,1
4. 28.05.19. 20,0. 14.01.20. 24,7
19.01.20. 19,5
21.01.20. 19,3
24.01.20. 26,2

5. 25.12.19. 19,2.
6. 17.12.19. 19,1.
7. 27.09.19. 18,8
8. 16.12.19. 17,6
9. 12.12.19. 16,7
10. 11.12.19. 16.4

≠======≠==========================
На 4 мая

1. 19.03.20 30.4
2. 25.03.20 30.2
3. 29.02.20 26.6
4. 24.01.20 26.2
5. 04.05.20 25.8
6. 02.07.19 25.7
7. 14.01.20 24.7
8. 01.05.19 23.5
9. 05.03.20 23.2
10. 07.01.20 23.1
04.01.20 21.5
01.03.20 21.1
23.02.20 20.4
30.04.19 20.2
28.05.19 20.0
24.03.20 20.2
У каждого свой путь.
/forums/comment/537651-nu-vot-vsjo-kak-vsegda-tolko-zadumalsja-o-planah-kak
01.01.2020 08:29
Ну вот...
Всё как всегда...
Только задумался о планах, как сразу все порушилось.
Вчера всё было замечательно, а сегодня тоже все замечательно, но непонятно откуда взявшаяся боль в левом запястье.
Придется подождать.
Ничего делать не буду...
У каждого свой путь.
/forums/comment/537679-dazhe-ne-mogu-predstavit-otkuda-u-menja-jeta-bol
01.01.2020 15:33
Даже не могу представить, откуда у меня эта боль....
Принято решение не грузить, пока не пройдет.


Отжимания обратные+добивка с колен
17.03 70+130 25 минут
26.03 110+90 33 минуты + на2
05.04 110+90 27 +2
10.04 110+90 33 +1
15.04 140+60 30 +2
23.04 140+60 27 +1
30.04 150+50 26 +1


У каждого свой путь.
/forums/comment/537714-mnogo-hodby-pervyj-chas-protaptyvanie-dorozhki-tjazhko
02.01.2020 13:37
Много ходьбы, первый час протаптывание дорожки, тяжко и медленно, около 80 шагов в минуту при обычных моих 110.

У каждого свой путь.
/forums/comment/537745-bez-izmenenij-neutral-face
03.01.2020 04:35
Без изменений :neutral_face:😐
У каждого свой путь.
/forums/comment/537811-opjat-teplo-hodba-img-uploads-editor-2020-01-2020-01
04.01.2020 16:52
Опять тепло, ходьба.

У каждого свой путь.
/forums/comment/537887-nu-vot-bol-v-oblasti-zapjastja-prohodit-delal-remont-v
05.01.2020 20:43
Ну вот, боль в области запястья проходит.
%####%######%###%%##############
Делал ремонт в коридоре, там, где раньше жила собачка.
Теперь там всё по другому.
-@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@-
:dog:🐶
У каждого свой путь.
/forums/comment/537953-vchera-leg-za-polnoch-prospal-do-obeda-a-ved-ja
06.01.2020 19:35
Вчера лег за полночь, проспал до обеда.
А ведь я жаворонок.
Нехотя продолжал ремонт.
Без упражнений.
Вроде ничего и не болит, но усталый.
:v:✌
У каждого свой путь.
/forums/comment/537994-teplo-opjat-nerealno-dlitelnaja-progulka-hodba-person
07.01.2020 17:10
Тепло, опять нереально длительная прогулка, ходьба :person_walking:🚶

У каждого свой путь.
/forums/comment/538409-kak-to-vot-tak-poluchaetsja-chto-zavtra-14-j-den-bez
13.01.2020 17:12
Как-то вот так получается, что завтра 14-й день без каких-либо упражнений.
Не бухаю 50+ дней.
Чувствую себя не очь.
Ныть не буду :slight_smile:🙂 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/538587-vchera-hodil-img-uploads-editor-2020-01-2020-01-15-13
15.01.2020 13:50
Вчера ходил.


Что-то много стал ходить, а уйти от себя не могу.
Уже пора бегать, может получится что-нибудь.
Из околоспортивного еще...
4 дня в этом году поигрывал в настольный теннис. Прикольно.
Колени после этого не то,что болят, но чувствуются, просто, без боли.
:ok_hand:👌
У каждого свой путь.
/forums/comment/538667-vchera-potihonku-razminalsja-nu-i-segodnja-na
16.01.2020 14:28
Вчера потихоньку разминался.
Ну и сегодня.
На растяжке второй месяц замечаю, что стал гибче. К чему бы это... Возраст,какбэ уже такой, что дерявенеть надо, по хорошему.
Какнить напишу про свои успехи в растяжке, когда настроение ништяковое будет.
Возобновил свои СЭ (СкручиванияЭспандер)
5-20,20-5.5.
Делал и ПО (Подъем на носки Отжимания)
По паре сотен, отжимания пока от стены.
Пока все. :wink:😉
У каждого свой путь.
/forums/comment/538763-nemnogo-30-minut-hodby-v-bystrom-tempe-po
17.01.2020 13:54
Немного (30 минут) ходьбы в быстром темпе по свежевыпавшему снегу в парке.
Разминка из вчерашнего комплекса, после которого седня приятная крепатура пресса и плеч.
:metal:🤘
У каждого свой путь.