Дефицит калорий

Глобальный форум Питание

Дефицит калорий

6803

1 2 3 4

Вперед

AleX68

Тамбов

16.12.2019 22:12

Насколько возможно набирать мышечную массу на дефиците калорий и вредно ли это?

Kahar

Москва

16.12.2019 23:25

Насколько возможно набирать мышечную массу на дефиците калорий и вредно ли это?</quote>

Возможно, только должно быть очень высоким потребление белка. Чем больше процент жира в организме, тем будет проще.
Какой-то особой вредности не должно быть, просто дефицит калорий в любом случае будет стрессом.

Choose the right way over the easy one

Brom

Москва

16.12.2019 23:48

дефицит может быть:
постоянным (стабильным)
ускоренным (увеличенным)
экстремальным
.......................................................................
и помните, прежде чем в омут бросаться - любой дефицит может привести к необратимым изменениям;
берегите себя ))

Lawnmover

Чита

17.12.2019 01:46

Насколько возможно набирать мышечную массу на дефиците калорий и вредно ли это?</quote>

Будет очень сложно тренироваться, силы не будет. В итоге больше для нервной системы нагрузка получится, а она штука такая что не даст расти мышцам запросто.
Надо просто сократить потребление "вредных" продуктов. Меньше жирного меньше сладкого и зделий из муки первого сорта (хоть в подпись ставь, устал писать уже) мяса белка травы, хоть зажрись и углеводы с умом.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Rfghfk

Йошкар-Ола

17.12.2019 03:17

Другой вариант термина "дефицит калорий"- "недоедание".
Другие ассоциации вызывает, правда?

WasD

Москва

17.12.2019 13:49

Другой вариант термина "дефицит калорий"- "недоедание".
Другие ассоциации вызывает, правда?</quote>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Rfghfk

Йошкар-Ола

17.12.2019 14:12

Хоп, а у меня ни одного демативатора в рукаве(((

bot24

Силламяэ

17.12.2019 14:44

WasD Однако, можно! С едой поступают не только калории. Но и микронутриенты. Не все из них накапливаются так же бесконечно как и калории => так, что можно.

Вроде о этом и говорил Brom. :thinking:

WasD

Москва

17.12.2019 17:45

</quote>

Но если ты раньше "переедал", разве ты не получал избыток этих микронутриентов? Вообще речь шла о том, что "дефицит калорий" и "недоедание" - это не одно и тоже.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

17.12.2019 17:45

Жир не пожжёт сам себя, как бы вы не старались "недоедать", у него миссия - быть энергетическим резервуаром, и он свое потом всегда восполнит.(и желательно чтоб это было без госпитализации и медикаментозной помощи :sunglasses:

)

Brom

Москва

17.12.2019 18:05

"дефицит калорий" и "недоедание" - это не одно и тоже.</quote>

ну я вот не припомню за 5 лет, чтоб ты рекомендовал создавать этот "дефицит" за счет дополнительной, калорийонзатратной двигательной активности ( плавание, бег, лыжи, спорт.игры, велоспорт, etc&)

WasD

Москва

17.12.2019 19:12

ну я вот не припомню за 5 лет, чтоб ты рекомендовал созавать этот "дефицит" за счет дополнительной, калорийонзатратной двигательной активности ( плавание, бег, лыжи, спорт.игры, велоспорт, etc&)</quote>

Потому что так ты его и не создашь. Одна пицца и можешь забыть про все часы, потраченные на тренировках. Вообще, идея сжигать тренировками калории настолько тупая, что нет смысла её даже обсуждать. Тренируешься ты для развития своих физических характеристик. Ну а вес регулируется питанием.

Но если ты хочешь весить условные 75 кг, а сейчас весишь 85 кг и ешь как 85, а потом создаешь дефицит, то "недоеданием" это назвать сложно. Насколько я понимаю слово "недоедание", то оно означает недобор до некой условной нормы. В данном случае, если ты весишь 85, хочешь весить 75, а ешь как 80, то даже несмотря на дефицит калорий, ты продолжаешь переедать по сравнению со своим целевым весом. Так о каком недоедании можно говорить?)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Rfghfk

Йошкар-Ола

17.12.2019 19:35

Но если ты хочешь весить условные 75 кг, а сейчас весишь 85 кг и ешь как 85, а потом создаешь дефицит, то "недоеданием" это назвать сложно. Насколько я понимаю слово "недоедание", то оно означает недобор до некой условной нормы. В данном случае, если ты весишь 85, хочешь весить 75, а ешь как 80, то даже несмотря на дефицит калорий, ты продолжаешь переедать по сравнению со своим целевым весом. Так о каком недоедании можно говорить?)</quote>

Если ты весишь 100, а "целевой вес" волюнтаристски назначил себе 40(а здесь таких персонажей хватает), и будешь питаться "на 40"- это и будет классическое недоедание со всеми вытекающими, а если питаться "на 60", то недоедание по факту, одновременно с "перееданием" относительно "целевого" веса.

Brom

Москва

17.12.2019 20:25

Вообще, идея сжигать тренировками калории настолько тупая, что нет смысла её даже обсуждать. Тренируешься ты для развития своих физических характеристик. Ну а вес регулируется питанием.</quote>

вот это как раз и есть квинтэссенция тупости; т.е. это абсолютнейшая тупость!!!

WasD

Москва

17.12.2019 20:29

Вот в этом и заключается проблема с недоеданием и перееданием и эмоциональной оценкой этих действий. В отличие от нейтрального дефицита и профицита.

вот это как раз и есть квинтэссенция тупости; т.е. это абсолютнейшая тупость!!!</quote>

Ну раз звучат такие громкие обвинения, то давай вместе возьмёмся за калькуляторы! В одном МакЧикен 272 калории, сколько, говоришь, мне нужно будет бегать, чтобы "сжечь" его?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

1 2 3 4

Вперед

Форумы

Дефицит калорий