21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
Дело в том, что за питанием я слежу, и ни пью вообще, да и не курил никогда. Больная тема вообщем.:rolling_eyes:</quote>
</quote>Сказал доку, что не пью, т.к. холицистит и загиб желчного, а он: "поэтому и холицистит, желчь мол сгущается". Как профилактику рекомендовал время от времени по... (я тоже думал по 50)..., а он сказал по 100! хоть каждый день:blush:
Но это конечно не для воркаута.У меня тажа хрень, это и счастливое перестроечное время, и перекусы кое-как на учёбе, на работе, дома, острое, солёное, жирное, сухомятка и т.п. Жёсткой диеты не придерживаюсь, после жирного обычно прихватывает, если переем. Желудок ответку даёт, после печёного с маргарином в составе. Особо себя не ограничиваю, если не ужираюсь "запретным", то всё в порядке. Также рекомендую пройти УЗИ, после провокации водочкой или антибиотиком (у ВРАЧА СПРОСИ ЧЕМ ЛУЧШЕ!!!). Так им легче определиться - желчь загустевшая или там уже камни есть, а последнее для всякой напряги - опасно. Если этой байды нет - то глянь инфопосты по диете, там ссылочки на доверенных авторов есть. Такжеесть инфопост или статья на сайте по мифам врачей и там есть ссылка на сайт - где можно многое почитать, в т.ч. и по всяким диетам, где миф, а где реальнось. А, ВО! Мясников мне импонирует очень, глянь его передачи! Он реалист:thumbsup:
Вот так, чем могу... Сам тоже буду почитывать, кто-что подскажет на этом форуме, спасибо, что поднял эту тему:slight_smile:
