/forums/comment/535389-govorjat-est-takaja-klassnaja-shtuka-kotoraja-pomogaet
01.12.2019 01:47
Говорят есть такая классная штука , которая помогает прогрессировать в тренировках не зависимо от стажа и вида тренировок, и называется она "Периодизация".
Это, если в двух словах, всего лишь разделение времени на периоды. И в каждом периоде есть цели, которых ты хочешь достичь за этот период.
Для себя я разделил год на 4 периода, каждый из которых будет длиться около трёх месяцев соответственно.
Общий.
Силовой.
Мышечный.
Восстановительный.

А так как раньше я ничего подобного не делал, и вся эта кухня Воркута для меня абсолютно новый мир. Поэтому мне хочется на себе всё это испробовать, чтобы в будущем я мог самостоятельно принимать решения, которые подходят именно мне.
Ведь как говорил Антон Кучумов:
"Тренировка-это что то индивидуальное."
Всё ты можешь.
-
<url="https://workout.su/forum_thread/19330-vtoroj-period-silovoj?page=2#page-a">#Период Силы</url>
/forums/comment/535391-itak-b-sotka-b-byla-dlja-menja-pervym-periodom-i-s-29
01.12.2019 01:59
Итак.
"Сотка" была для меня Первым периодом.
(с 29.07.2019. по 06.11.2019.)
Дневник по прохождению Сотки уже не актуален, поэтому приведу здесь лишь результаты которые она помогла мне достичь.

Подтягивания: было 9, стало 14.
Отжимания: было 30, стало 50.
Приседания: было 50, стало 250.
Вес: был 69, стал 70.

Впереди второй период "Силовой".
Тренироваться буду на силу - больше подходов, меньше повторений, больше отдыха.
Хочу этот период посветить таким крутым штукам как:
Выход силой
Пистолеты
Отжимания в стойке на руках
Это основная цель.
Остальное буду добавлять или убирать уже в процессе тренировок.
Интересно что из этого получится!)

Всё ты можешь.
-
<url="https://workout.su/forum_thread/19330-vtoroj-period-silovoj?page=2#page-a">#Период Силы</url>