Как альтернатива разным хватам на перекладине, если использовать кольца, т. к. нет такой возможности например делать нейтральный хват, каков будет эффект?
На кольцах можно делать любой хват, и даже менять хват по ходу упражнения.
Но основной эффект достигается при увелиения количества подтягиваний, любым хватом. Тот, который естественнее и удобнее - менее травматичный.
