лучше жграть до или после (трени)?</quote>
Кстати, белок (например, творог. Где то даже тема есть) лучше жграть до или после (трени)? Или разницы нет?</quote>
После трени он быстрее усвоиться так как организму нужно будет восполнить потраченный запас. До трени он все равно быстрее чем за час не усвоится, нужет тебе лишний балласт в животе на время трени уже второй вопрос.
Лично по мне.
Перед треней белковую пищу лучше не жрать,что касается творога то за два часа я допустим поем, за вот за час уже не буду, потому что после белковой пищи и в частности после творога хочется пить и привкус во рту остается, на трене будет некомфортно.
За час, лучше что то типа йогурта вкатить
яблочка сладкого, я еще кофе люблю вкатывать за часок или чуть меньше, как раз за полчаса-час оно выгонит лишюю воду из тебя и на треню пойдешь уже налегке Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Обычно съедаю творога грам 350.
Что ещё интересно раньше творог, как правило, мешал с бананами, а с наступлением холодов бананы не хочу. Стал заливать творог оливковым маслом...
Жена говорит, что у меня вкусовые предпочтения как у беременных...:grin:
