/forums/comment/530788-privet-forumchane-voznik-takoj-vopros-est-li-smysl-est
08.10.2019 21:17
Привет форумчане😃
Возник такой вопрос. Есть ли смысл есть нужное кол-во белка после тренировки, если в течении недели недобор белка? Могу после тренировки много есть как белка так и углеводов, но в обычные будни совсем нету аппетита. Будет или идти набор мышечной массы?
/forums/comment/530809-boljat-rastut-zhri-poka-boljat
09.10.2019 00:51
Болят -растут, жри пока болят.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/530834-quote-name-cahka3377-post-530788-est-li-smysl-est
09.10.2019 09:41
<quote name=cahka3377 post="530788">
Есть ли смысл есть нужное кол-во белка после тренировки, если в течении недели недобор белка?</quote>
Если несть недобор, то есть смысл добирать всегда, когда можно)
Будет ли набор мышечной массы - никто вам не гарантирует, тут должно выполняться много условий (в сотке все подробно описано).
Но в первое время после начала тренировок рост мышц наиболее вероятен.
/forums/comment/530852-quote-name-leonid-g-post-530834-quote-name-cahka3377
09.10.2019 13:21
<quote name=Leonid_G post="530834">
<quote name=cahka3377 post="530788">
Есть ли смысл есть нужное кол-во белка после тренировки, если в течении недели недобор белка?</quote>
Если несть недобор, то есть смысл добирать всегда, когда можно)
Будет ли набор мышечной массы - никто вам не гарантирует, тут должно выполняться много условий (в сотке все подробно описано).
Но в первое время после начала тренировок рост мышц наиболее вероятен.</quote>
Спасибо огромное за ответ)
/forums/comment/530853-quote-name-lawnmover-post-530809-boljat-rastut-zhri
09.10.2019 13:22
<quote name=Lawnmover post="530809">
Болят -растут, жри пока болят.</quote>
Спасибо вам огромное за ответ)
/forums/comment/535381-wasd-tut-aliko1998-zabanit-nado
30.11.2019 21:25
WasD тут @aliko1998 забанить надо
/forums/comment/535394-kstati-belok-naprimer-tvorog-gde-to-dazhe-tema-est
01.12.2019 02:20
Кстати, белок (например, творог. Где то даже тема есть) лучше жграть до или после (трени)? Или разницы нет?
/forums/comment/535412-quote-name-guenkov-post-535394-luchshe-zhgrat-do-ili
01.12.2019 09:32
<quote name=guenkov post="535394">
лучше жграть до или после (трени)?</quote>
Еще есть вариант "вместо трени":grin:😁
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/535425-quote-name-guenkov-post-535394-kstati-belok-naprimer
01.12.2019 11:13
<quote name=guenkov post="535394">
Кстати, белок (например, творог. Где то даже тема есть) лучше жграть до или после (трени)? Или разницы нет?</quote>
Сильно разницы нет, он всеравно усвоится организмом туда куда ему надо.

После трени он быстрее усвоиться так как организму нужно будет восполнить потраченный запас. До трени он все равно быстрее чем за час не усвоится, нужет тебе лишний балласт в животе на время трени уже второй вопрос.

Лично по мне.
Перед треней белковую пищу лучше не жрать,что касается творога то за два часа я допустим поем, за вот за час уже не буду, потому что после белковой пищи и в частности после творога хочется пить и привкус во рту остается, на трене будет некомфортно.
За час, лучше что то типа йогурта вкатить 😃 яблочка сладкого, я еще кофе люблю вкатывать за часок или чуть меньше, как раз за полчаса-час оно выгонит лишюю воду из тебя и на треню пойдешь уже налегке 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/535446-ne-znaju-kak-pravilno-no-menja-realno-probivaet-na
01.12.2019 18:39
Не знаю как правильно, но меня реально пробивает на белковую пищу именно после тренировки.
Обычно съедаю творога грам 350.
Что ещё интересно раньше творог, как правило, мешал с бананами, а с наступлением холодов бананы не хочу. Стал заливать творог оливковым маслом...
Жена говорит, что у меня вкусовые предпочтения как у беременных...:grin:😁
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/535465-ja-tvorog-nikogda-ne-el-nachal-mesjac-nazad
01.12.2019 22:09
Я творог никогда не ел. Начал месяц назад перемалывать штукой типо блендера. С бананами и кефиром. Чтобы пить можно было