Без отдыха, вися на турнике или брусьях!!!
Первый Вызов:
Подъёмы с Переворотом - Отжимания на турнике: 5-5, 4-4, 3-3, 2-2, 1-1
Второй Вызов:
Выходы Силой - Отжимания на турнике: 5-5, 4-4, 3-3, 2-2, 1-1
Третий Вызов:
Подтягивания в Уголке - Подъём ног к Перекладине с Уголка - Подъём Переворотом - Отжимания на Турнике: 5-5-1-5, 4-4-1-4, 3-3-1-3, 2-2-1-2, 1-1-1-1
Четвёртый Вызов:
10 Выходов Силой,
20 Отжиманий на Турнике,
15 Подтягиваний,
8 Поднятий ног к Турнику
Пятый Вызов:
15 Отжиманий с Узкой Постановкой Рук,
15 Отжиманий со Средней Постановкой Рук,
15 Отжиманий с Широкой Постановкой Рук,
10 Отжиманий Лучника на Каждую Сторону,
1 Минута Планки
Шестой Вызов (На Брусьях):
3 Силовых Выжима в Стойку на Руках с Положения Уголка,
15 Отжиманий на Брусьях,
2 Силовых Выжима в Стойку на Руках с Положения Уголка,
10 Отжиманий на Брусьях,
1 Силовых Выжима в Стойку на Руках с Положения Уголка,
5 Отжиманий на Брусьях,
Седьмой Вызов:
10 Подтягиваний Верхним Хватом в Уголке,
5 Подъёмов с Переворотом,
10 Подтягиваний Нижним Хватом в Уголке,
5 Подъёмов с Переворотом,
30 Секунд Удержания на Турнике с Согнутыми Руками
