Глобальный форум Общий форум стодневки

Пульс и дыхание

/forums/comment/529315-privet-vsem-nachal-zanimatsja-po-vashej-programme
Horow
Horow
Шымкент
24.09.2019 10:13
Привет всем начал заниматься по вашей программе 20дней назад. Увеличились показатели. после перехода на 5 10 10 10 - 4 круга начало сбиваться дыхание, не успеваю отдохнуть и восстановить его за 1 минуту. Что посоветуете? Стоит ли перед началом тренировки делать кардио ? примерно 2км бега.
/forums/comment/529338-quote-name-horow-post-529315-nachalo-sbivatsja
bot38lvl
bot38lvl
Киев
24.09.2019 12:24
<quote name=Horow post="529315">
начало сбиваться дыхание, не успеваю отдохнуть и восстановить его за 1 минуту. Что посоветуете?</quote>
Уменьшать количество повторений. Об этом написано в первом инфопосте.

Бег перед тренировкой по "сотке" делать не стоит. Ты же ещё более усталым подойдёшь к тренировке. Бегай после или отдельно.
/forums/comment/529344-mozhno-snizit-temp-povtorenij-pri-jetom-mozhet
Kahar
Kahar
Москва
24.09.2019 13:18
Можно снизить темп повторений, при этом может потребоваться снизить и количество
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/529347-begat-mozhno-no-s-80-nagruzkoj-ne-lomitsja-kak-kon-i
Lawnmover
Lawnmover
Чита
24.09.2019 13:25
Бегать можно, но с 80% нагрузкой. Не ломится как конь и много не бегать. 5 км хватит.
Из плюсов.
-Серце "заводится" и организм уже лучше воспринимает нагрузку.
-Разминку уже на нижнюю часть можно не делать, только позвоночник покрутить туда сюда.

Еще я бы посоветовал отдых до 2 мин увеличить, будет более силовая треня. Но это смотря чего тебе надо. Задумка сотки заточена именно на 1 мин отдыха.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/529382-tema-pro-puls-svoj-vopros-tut-zadam-sluchajno-sravnil
SDV83
SDV83
Протвино
24.09.2019 17:19
Тема про пульс. Свой вопрос тут задам.
Случайно сравнил свой пульс и пульс дочери. Делали одинаковые упражнения, одинаковое количество, но в совсем разном темпе.
Получился пульс одинаковый: 135-137 ударов.
Вот и задумался, что разница в 20 лет, а пульс одинаков, чуднО)
/forums/comment/529392-quote-name-sdv83-post-529382-tema-pro-puls-svoj
Rfghfk
Rfghfk
Йошкар-Ола
24.09.2019 19:02
<quote name=SDV83 post="529382">
Тема про пульс. Свой вопрос тут задам.
Случайно сравнил свой пульс и пульс дочери. Делали одинаковые упражнения, одинаковое количество, но в совсем разном темпе.
Получился пульс одинаковый: 135-137 ударов.
Вот и задумался, что разница в 20 лет, а пульс одинаков, чуднО)</quote>
Вопрос-то в чём? Упражнения, количество повторов и пульс одинаковые, всё остальное-возраст, вес, темп, тренированность, пол- разные)))

/forums/comment/529423-i-chto-u-menja-i-moej-babushki-tozhe-puls-odinakovyj
Lawnmover
Lawnmover
Чита
25.09.2019 00:45
И что? У меня и моей бабушки тоже пульс одинаковый 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/529434-quote-name-sdv83-post-529382-delali-odinakovye
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
25.09.2019 08:20
<quote name=SDV83 post="529382">
Делали одинаковые упражнения, одинаковое количество, но в совсем разном темпе.
Получился пульс одинаковый: 135-137 ударов.
Вот и задумался, что разница в 20 лет, а пульс одинаков, чуднО)</quote>
Если бы еще знать, что у вас пульс покоя так же одинаков, можно было бы предположить, что у вас близкаая выносливость в этих упражнениях. В принципе ничего странного, даже с учетом пола и возраста)
И вообще, бывает, когда дочь вся в отца :grinning:😀
В бою первым гибнет план боя
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 09:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 09:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]