/forums/comment/30320-chto-to-ja-sovsem-zaputalsja-odni-govorjat-odno-drugie
12.01.2013 10:16
Что-то я совсем запутался. Одни говорят одно, другие другое. Мне хотелось услышать ваше мнение. =)
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/30321-vydoh-podtjagivanie-vdoh-opuskanie-vse-fizicheskie
12.01.2013 11:35
выдох подтягивание,вдох опускание,все физические упражанения так делаются
/forums/comment/30322-obshhee-pravilo-pri-naprjazhenii-myshc-vydoh-pri
12.01.2013 11:43
Общее правило, при напряжении мышц - выдох, при расслаблении - вдох. В позитивной фазе выдыхаешь, в негативной вдыхаешь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/30327-da-mne-govorili-chto-pri-podtjagivanii-nado-vdoh-delat
12.01.2013 13:07
Да мне говорили, что при подтягивании надо вдох делать типо грудная клетка расширяется и лопатки сводятся и эффективнее. Я попробывал, но как-то не удобно.
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/30329-quote-name-olegbsk-da-mne-govorili-chto-pri
12.01.2013 14:02
Да мне говорили, что при подтягивании надо вдох делать типо грудная клетка расширяется и лопатки сводятся и эффективнее. Я попробывал, но как-то не удобно.

Что за бред?
/forums/comment/30331-a-esli-podtjagivatsja-v-bystrom-tempe-naprimer-esli
12.01.2013 15:00
а если подтягиваться в быстром темпе например если нужно не менее 20 раз сделать, то постоянно быстро делать вдох выдох на каждое повторение проблематично же по идее?
/forums/comment/30338-quote-name-andrei91-a-esli-podtjagivatsja-v-bystrom
12.01.2013 18:21
а если подтягиваться в быстром темпе например если нужно не менее 20 раз сделать, то постоянно быстро делать вдох выдох на каждое повторение проблематично же по идее?


Менее глубокие делай и всё ок.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/30360-quote-name-wasd-quote-name-andrei91-a-esli
12.01.2013 20:12
а если подтягиваться в быстром темпе например если нужно не менее 20 раз сделать, то постоянно быстро делать вдох выдох на каждое повторение проблематично же по идее?


Менее глубокие делай и всё ок.

хорошо, спс, буду пробовать:)
/forums/comment/30439-quote-andrei91-a-esli-podtjagivatsja-v-bystrom-tempe
14.01.2013 09:20
andrei91:
а если подтягиваться в быстром темпе например если нужно не менее 20 раз сделать, то постоянно быстро делать вдох выдох на каждое повторение проблематично же по идее?

В общем да, когда на макс делаю, первые раз 15 дыхание у меня часто не синхронизированы с подтягиваниями, но дышать все же надо.