/forums/comment/531207-28-den-12-10-2019-utrom-probezhka-6km-16-00-razminka
12.10.2019 18:27
28 день.
12.10.2019
Утром пробежка 6км.
16.00
Разминка(8ки, скручивания);5:0-14-8+10(обратные)-14; серия планок (руки,локти,боковая), всадник 2×60с, чаша 60с;заминка.Три проката перед собой на гимнастическом ролике. Тяжело. Странно. Даже страшновато-неустойчивая опора под руками:see_no_evil:🙈
Двигаюсь дальше.
:hibiscus:🌺

/forums/comment/531261-29-den-13-10-2019-09-30-obshhaja-trenirovka-5-10-14-8
13.10.2019 13:48
29 день
13.10.2019
09.30
Общая тренировка.
5:10-14-8-20(выпады)
Дополнительные нагрузки на руки, пресс, ноги.
Посчитала с начала сотки за 22 тренировочных дня выполнила:
259 подтягиваний;
1 740 приседаний;
1 110 отжиманий;
100 выпадов.
:fearful:😨
Для меня рекорд.
Двигаюсь дальше.
:trophy:🏆
/forums/comment/531342-30-den-14-10-2019-den-otdyha
14.10.2019 07:18
30 день
14.10.2019
День отдыха.
/forums/comment/531414-zabyla-napisat-skolko-eshhe-probezhala-trophy-medal
14.10.2019 22:02
забыла написать сколько еще пробежала...:trophy:🏆 :medal:🏅
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/531446-quote-name-maksimale-post-531414-zabyla-napisat
15.10.2019 07:29
<quote name=maksimale post="531414">
забыла написать сколько еще пробежала...</quote>
:grinning:😀 сбегала до Булгаково и обратно -75 км.намотала
/forums/comment/531447-31-den-15-10-2019g-06-00-utrom-tolko-baza-razminka-5-0
15.10.2019 07:31
31 день.
15.10.2019г.
06.00
Утром только база-разминка+ 5:0-14-8+10(обрат)-20(выпады)+заминка

На вечер: серия планок, всадник, чаша, ролик. Сделано!

:maple_leaf:🍁
/forums/comment/531536-32-den-16-10-2019g-06-15-v-tempe-baza-razminka-5-0-14
16.10.2019 07:05
32 день.
16.10.2019г.
06.15
В темпе:база-разминка+ 5:0-14-8+10(обрат)-20(выпады)+заминка

серия планок, всадник, чаша. Сделано!

Двигаюсь дальше.

:strawberry:🍓
/forums/comment/531621-33-den-17-10-2019-den-rastjazhki-blossom
17.10.2019 03:36
33 день.
17.10.2019
День растяжки.
:blossom:🌼
/forums/comment/531712-34-den-18-10-2019-06-05-baza-razminka-5-0-15-9-11
18.10.2019 07:37
34 день.
18.10.2019
06.05
База-разминка+ 5:0-15-9+11(обрат)-22(выпады)+заминка.

Серия планок, всадник, чаша.

Вечером бег.
:rose:🌹
/forums/comment/531849-35-den-19-10-2019-17-30-5-0-15-9-11-22-vsadnik-serija
19.10.2019 17:36
35 день.
19.10.2019
17.30
5:0-15-9+11-22
Всадник, серия планок, чаша.
/forums/comment/531947-36-den-20-10-2019-09-30-prodolzhaju-razvivat
20.10.2019 16:33
36 день.
20.10.2019
09.30
Продолжаю развивать мускулатуру:muscle:💪
Сегодня прошла общая тренировка с соучастниками сотки.
Выполнено:
- 95 австралийских подтягиваний;
- 75 приседаний;
- 85 отжиманий;
- 110 выпадов.
Заслуженный чай с медом:tea:🍵
:rose:🌹
/forums/comment/531979-37-den-21-10-2019-otdyh-na-vecher-v-planah-probezhka
21.10.2019 03:40
37 день.
21.10.2019
Отдых.
На вечер в планах пробежка.
:maple_leaf:🍁
/forums/comment/531982-quote-name-kseniya-k-post-531947-zasluzhennyj-chaj-s
21.10.2019 05:18
<quote name=Kseniya_K post="531947">
Заслуженный чай с медом:tea:🍵</quote>
Это бонус за неделю тренировок?)
/forums/comment/531996-smile-mozhno-i-tak-schitat-uchityvaja-chto-chaj-kofe
21.10.2019 07:47
:smile:😄 Можно и так считать, учитывая, что чай-кофе-какао всегда без сахара/меда пью
/forums/comment/532107-a-kak-obstojat-dela-s-ostalnymi-sladostjami
22.10.2019 05:12
А как обстоят дела с остальными сладостями?

Спрашиваю потому, как одно время полностью их исключил и тогда мёд мне прям очень вкатывал.Так же мог его использовать в качестве бонуса)