10.02.2020 конец.
день 100
Эллипс + Гребля 3минуты + разминка
Подтягивания 13 (5 мин отдыха)
10 (4 мин отдыха)
8 (3 мин отдыха)
8 (2 мин отдыха)
6 (1 мин отдыха)
5
Приседания 40*3 (1 мин отдыха)
Последняя тренировка программы получилась смазанной. После третьего подхода в приседаниях мой "пламенный мотор" засбоил. Пульс поднялся до 140уд/мин. И меня накрыла аритмия (наверное). Помня об инциденте осенью, когда я не остановил тренировку при такой же реакции организма, а потом 30 минут не знал что делать при арт давлении в 100/60 и пульсе 150. Я решил что рисковать здоровьем не стоит. Через 10 минут пульс восстановился, а я допил в раздевалке БССАшку и побрел домой...
Итак "100 дневка" закончена (на самом деле длилась 5,5 месяцев).
Череда болезней и травм постоянно выбивали из колеи. Отсутствие прогресса и результата бесили. Организм просто противился идти и выполнять подходы. Но я вытерпел. Хотя в итоге перешел на другой формат тренинга. Из за этого ещё раздув программу.
Не смотря на все я достиг своего рекорда в подтягиваниях. Такого я не делал никогда. Число "13" станет отправной точкой для новых побед над собой.
" БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ"
THE END
