/forums/comment/533157-infoposty-stoit-chitat-vnimatelno-tam-vsjo-est-prosto
Инфопосты стОит читать внимательно. Там всё есть, просто увидеть надо...
/forums/comment/533244-03-11-den-51-tjazhelyj-razminka-sdelano-4-kruga-7-28
03.11
день 51 тяжелый
Разминка
Сделано 4 круга 7/28/15/28 1'10" отдыха
Сегодня зашло как то не очень. На четвертом круге даже не осталось сил на приседания. Пришлось доделывать с небольшими паузами. Так что пока остаюсь на этой ступени.
Решил перестроить тренировки.
Теперь тренить буду 5ть раз в неделю по два дня подряд и делать день отдыха после.
/forums/comment/533292-04-11-den-52-den-narodnogo-ne-edinstva-razminka
04.11
день 52 день народного НЕ единства
Разминка
Сделано 4 круга 7/28/15/28 1'5" отдыха
Итак второй тренировочный день не дал прогресса. По прежнему 4й круг идет тяжело. Завтра по новой схеме выходной.
/forums/comment/533457-05-11-den-53-segodnja-kak-i-planiroval-sdelaju-vyhodnoj
05.11
день 53
Сегодня как и планировал сделаю выходной
/forums/comment/533614-06-11-den-54-poslednij-krug-on-trudnyj-samyj-razminka
06.11
день 54 "последний круг он трудный самый"
Разминка
Сделано 4 круга 7/28/15/28 1'5" отдыха
Итак с оптимизмом начал тренировку после отдыха. Но увы опять 4й круг пошел плохо. В чем причина такого резкого падения выносливости выяснить не удалось. Идет дикое закисление ног особенно на 4м круге. Так же сильно сбивается дыхание.
/forums/comment/533678-07-11-102ja-godovshhina-velikoj-oktjabrskoj
07.11 102я годовщина Великой Октябрьской Социалистической Революции
Ну а у меня всего лишь день 54))
Разминка
Сделано 4 круга 7/28/15/28 1'5" отдыха
Сегодня пришлось принять перед тренировкой пить предтреник и аргинин ибо сил к вечеру совсем не осталось. Результаты заметно не улучшились, но подтягивания идут уже намного лучше и сильного закисления ног нет.
Либо эффект плацебо, либо аргинин рабочая добавка.
/forums/comment/533756-08-11-pjatnica-den-55-vyhodnoj
08.11 пятница
день 55
ВЫХОДНОЙ
/forums/comment/533798-img-https-workout-su-gallery-user-95377-xfortitudex
09.11 суббота покидаю зону комфорта
день 56
Разминка
Сделано 4 круга 7/28/15/28 1'30" отдыха
Растяжка
Сегодня думаю окончательно осень покинула город. И уже к вечеру ожидаются заморозки. Решил потренироваться сегодня с парнями #SonBars_Siberian_Lions. Все таки я в команде)) Были самые крепкие. Так как приехал с опозданием делал свою плановую тренировку. Далось тяжело. Погодные условия вносят коррективы))) плюсом лишняя одежда тянула вниз. Но я вывез.
/forums/comment/533882-10-11-neozhidanno-v-seredine-nojabre-v-sibir-prishla
10.11 неожиданно в середине ноябре в сибирь пришла зима))
день 57
Разминка
Сделано 4 круга 7/28/15/28 1'5" отдыха
/forums/comment/533947-11-11-kitajskoe-shopobezumie-den-58-vyhodnoj
11.11 китайское шопобезумие
день 58
ВЫХОДНОЙ
/forums/comment/534037-12-11-zimnjaja-handra-den-59-razminka-sdelano-4-kruga
12.11 зимняя хандра
день 59
Разминка
Сделано 4 круга 7/28/15/28 1'5" отдыха
Сегодня категорически не хотелось заниматься. Организм впадал в зимнюю спячку. И только приняв двойную дозу зеленого чая пошел делать "сотку".
В целом идет уже лучше, но прогресс значительно замедлился. Завтра повтор программы
/forums/comment/534121-13-11-zimnjaja-handra-prodolzhaetsja-den-60-razminka
13.11 зимняя хандра продолжается
день 60
Разминка
Сделано 4 круга 7/28/15/28 1'5" отдыха
/forums/comment/534187-14-11-den-61-vyhodnoj
/forums/comment/534290-15-11-len-matushka-den-segodnja-konkretno-zalenilsja
15.11 лень матушка
день ___
Сегодня конкретно заленился делать что то. Так что ВЫХОДНОЙ.
/forums/comment/534392-16-11-zastoj-v-trenirovochnom-progresse-den-62
16.11 застой в тренировочном прогрессе
день 62
Разминка: Эллипс + Гребля 3"
Сделано 4 круга 7/28/15/28 1'15" отдыха
Новый день тренировок значимых результатов не принес(( Что начинает бесить. Так же тренировочный процесс превратился в рутину, а это бесит еще больше. Поэтому сегодня все измениться.
