а сколько ты занимаешься? какой стаж?
забей на выходы!!! и делай базу, когда будешь подтягиваться раз 25, во взрывном режиме, в быстром темпе, отжиматься от пола раз 50-60, и на брусьях не меньше 30, выходы пойдут один за другим в хорошем качестве. у меня вообще никак не идут выходы силой на 2 в отличии от тебя, но я налегаю на базу, делаю иногда высокие подтягивания без веса или с весом, отжимаюсь от пола и от дивана(вместо брусьев), просто старайся делать все быстро как тебе уже сказали взрывные повторения</quote>
забей на выходы!!! и делай базу, когда будешь подтягиваться раз 25, во взрывном режиме, в быстром темпе, отжиматься от пола раз 50-60, и на брусьях не меньше 30, выходы пойдут один за другим в хорошем качестве. у меня вообще никак не идут выходы силой на 2 в отличии от тебя, но я налегаю на базу, делаю иногда высокие подтягивания без веса или с весом, отжимаюсь от пола и от дивана(вместо брусьев), просто старайся делать все быстро как тебе уже сказали взрывные повторения</quote>
почему-то у меня не идут
All I do is Win
Мотив, ты же говорил что у тебя из за травмы не проработана позиция от верха груди до пресса
</quote>
</quote>вдруг у него также))
All I do is Win
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
