Глобальный форум Дневники тренировок

Дома бицепс гантели + отжимания

/forums/comment/521513-30-rabota-30-otdyh-10-krugov-ganteli-10kg-bic-po-10
Dvsergey
Dvsergey
Москва
09.07.2019 21:34
30 работа/30 отдых, 10 кругов, гантели 10кг биц ( по 10 подъёмов на каждую руку), 20 отжиманий
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[29.01.2026 13:58]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
БАГИ на сайте
WasD[26.01.2026 18:24]
Площадки с боксерскими грушами в Питере
zilovec[18.01.2026 01:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.01.2026 22:39]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[29.01.2026 15:07]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[29.01.2026 09:49]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[28.01.2026 22:48]
Всё по новой
junior[28.01.2026 20:42]
Tolle
Tolle[28.01.2026 09:29]
Live your life
Brom[27.01.2026 22:39]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[27.01.2026 15:05]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[27.01.2026 11:50]
Трени.
sashamoble1[24.01.2026 20:15]
Заметки о тренировках
RENATUHA[20.01.2026 16:38]