/forums/comment/518788-do-interesa-k-dvizheniju-workout-reshil-zanjatsja
12.06.2019 22:13
До интереса к движению WorkOut решил заняться бегом. Раньше никогда не бегал особо. В этом дневнике буду вести хронику этого начинания.
Первый рубеж - 3000 метров за 15.45 (бронзовый значок ГТО 35-39 лет)
/forums/comment/518792-uspehov-glavnoe-ne-peregoret-na-pervyh-para-h-luchshe
12.06.2019 22:36
Успехов!!! Главное - не перегореть на первых пара́х - лучше аккуратно начинать)
А так, будем следить и поддерживать)
Не падающего духом сопровождает прогресс!
/forums/comment/518851-quote-name-mixan-post-518792-uspehov-glavnoe-ne
13.06.2019 11:28
<quote name=MIXAN: post="518792">
Успехов!!! Главное - не перегореть на первых пара́х - лучше аккуратно начинать)
А так, будем следить и поддерживать)</quote>
Спасибо за совет! учту!
/forums/comment/518941-utrennjaja-probezhka-v-lesu-marshrut-zanjal-3-6-km
14.06.2019 08:42
Утренняя пробежка в лесу. Маршрут занял 3.6 км, которые я пробежал за 20.33 К сожалению нет четких ориентиров для 3 км, но путем легких математических подсчетов выходит что 3 км я пробежал за 17.07 (3000*1233/3600). 1.22 до первого рубежа. Бежал расслабленно, не в полную силу. В полную планирую бежать в субботу.
/forums/comment/519119-probezhal-v-subbotu-prichem-dazhe-huzhe-chem-namedni-4
15.06.2019 21:36
Пробежал в субботу. Причем даже хуже, чем намедни. 4.6 км за 20,43. И в программе сотка (100-ка ) 4 круг тяжело шел. Приму совет и скорректирую тренки. Бег утром: вторник четверг суббота - расслабленно, но не ниже настоящих показателей. Вечерами - 100-ка.
/forums/comment/519138-starajtes-nachinat-trenirovki-s-horoshim-nastroeniem
16.06.2019 09:22
Старайтесь начинать тренировки с хорошим настроением, чтобы они у вас не ассоциировались с чем-то вынужденным - тогда и Вам будет приятно, и результаты вверх пойдут)
Не падающего духом сопровождает прогресс!