/forums/comment/28864-vsem-privet-takaja-problema-v-voskresene-vpervye-v
05.12.2012 18:31
Всем привет. Такая проблема: в воскресенье впервые в жизни получилось сделать 4 более - менее чистых выхода на 2. Сделал 2 подхода по 4, 2 по 3,1 по 2 узким хватом( и разными другими хватами ), потом вечером занимался, там результат похуже был . Зато в понедельник 0 силовых, вторник 1раз еле как вытянул, сегодня 2раза за 2подхода, зато выходы на креслах хорошо получаются(видео ниже) ( первый раз такая фигня, обычно день отдыха достаточно, а тут). Вопрос у кого - нибудь было такое? Может быть перетренированность? Что делать? Помогите плиз , не дайте сдохнуть от злости.

СПАСИБО ДРУЗЬЯ ЗА СОВЕТЫ.
/forums/comment/28866-quote-name-hirurg-vsem-privet-takaja-problema-v
05.12.2012 18:35
Всем привет. Такая проблема: в воскресенье впервые в жизни получилось сделать 4 более - менее чистых выхода на 2. Сделал 2 подхода по 4, 2 по 3,1 по 2 узким хватом( и разными другими хватами ), потом вечером занимался, там результат похуже был . Зато в понедельник 0 силовых, вторник 1раз еле как вытянул, сегодня 2раза за 2подхода, зато выходы на креслах хорошо получаются ( первый раз такая фигня, обычно день отдыха достаточно, а тут). Вопрос у кого - нибудь было такое? Может быть перетренированность? Что делать? Помогите плиз , не дайте сдохнуть от злости.

Вообще, могу предположить что у тебя плохое настроение\ что не так в жизни было во время твоего упадка сил. А когда ты шпилил - наоборот было все осуенно.
У меня такое было (вообще не мог силовой сделать, даже с рывком) - просто отдохни 2-3 денька, выспись...
/forums/comment/28867-nado-poprobovat-hotja-nastroenie-vrode-norm-a-na
05.12.2012 18:38
надо попробовать, хотя настроение вроде норм, а на креслах ( брусьях ) просто легче делать наверное. Спасибо за совет.
/forums/comment/28880-esli-netu-peretrenirovannosti-i-est-sily-no-prosto-ne
05.12.2012 19:19
Если нету перетренированности и есть силы,но просто не получается сделать то я бы не советовал делать отдых.Это ж всё таки твой рекорд как никак,а значит делать меньше это в порядке вещей
/forums/comment/28883-sejchas
05.12.2012 20:08
сейчас
/forums/comment/28884-itak-vstrechajte-video-veka-1vyhod-medlennyj-s-ugolkom
05.12.2012 20:23
Итак встречайте. Видео века !!!!!!!!!!!!!!!!
1выход медленный с уголком
2 простой

/forums/comment/28885-zhdu-raznyh-komentov-predlagaju-sorevnovanija-po
05.12.2012 20:25
Жду разных коментов.Предлагаю соревнования по Workout'u в стиле КРЕСтайл.
/forums/comment/28886-quote-name-hirurg-itak-vstrechajte-video-veka-1vyhod
05.12.2012 20:32
Итак встречайте. Видео века !!!!!!!!!!!!!!!!
1выход медленный с уголком
2 простой



Аахахах, без базару, ваще норм :D Настр поднял)
/forums/comment/28887-i-sam-sebe-tozhe-podnjal-na-dele-trudno-so-storony
05.12.2012 20:40
и сам себе тоже поднял, на деле трудно со стороны смешно.
/forums/comment/28888-kogda-treniruesh-samye-slozhnye-dlja-sebja-veshhi-na
05.12.2012 20:41
Когда тренируешь самые сложные для себя вещи на полную, то такие перепады возможны. Устойчивость результатов приходит для закрепленных упражнений. Я вот сейчас напрмер регулярно тренирую горизонт и подтягивания на одной - иногда прет, а иногда по нулям. При этом вне зависимости от того, болят мышцы или нет.
1. В принципе отдохнуть надо столько, сколько понадобится организму, чтобы опять делать пиковые нагрузки. Он как раз будет расти в это время :) Делай пока другие упражнения.
2. Если тренируешь что-нибудь на немалое количество повторений, то тут важна именно мышечная выносливость. И забить на отдых может быть уместно.
3. Еще маленький совет, для более быстрого востановления уставшей группы мышц - просто дать им небольшую нагрузку. Сделать пару раз скажем и все. Не загружать, просто тонус дать.
/forums/comment/28890-quote-name-hirurg-i-sam-sebe-tozhe-podnjal-na-dele
05.12.2012 20:49
и сам себе тоже поднял, на деле трудно со стороны смешно.

Ясен фиг что трудно. Нужно будет так же попробовать, но навряд ли я смогу)
/forums/comment/28891-kazhetsja-tolko-na-turnike-raz-v-10-slozhnee-lichno
05.12.2012 20:54
Кажется только, на турнике раз в 10 сложнее (лично мне кажется,т.к. сначала научился на креслах), так что пробуй. Я думаю у тебя легко получится.
/forums/comment/28896-da-mazja-chuvstvuju-budet-mnogo-prikolnyh-rolikov-svoj
05.12.2012 21:44
да мазя, чувствую будет много прикольных роликов, свой ещё дополню.