/forums/comment/517449-nachinaju-novyj-dnevnik-trenirovok-srazu-ogovarivaja
01.06.2019 19:20
Начинаю новый дневник тренировок, сразу оговаривая его название. Этот дневник я хочу посвятить прохождению ВызовА от Игоря Войтенко (классный мужик) Road to the Dream 71. По условиям этого вызова я должен буду 1-Питание (я не худею, значит набираю массу)
2-Читать 10 страниц из книги (смотря какая книга, может буду считать не страницы, а главы)
3-Регулярно тренироваться (я занимаюсь легкой атлетикой, моя цель пробежать 1 км. на своих районных соревнованиях за 3 минуты)
4-Выбрать любимое дело (Я буду оставлять свои записи здесь каждый день, будем стараться)
Мне интересно, что со мною произойдет по окончанию это пути. Надеюсь, и тебе тоже.
Итак сегодня уже 1/71
Сегодня я пробежал кросс 40 минут. Силовой не было. Следующая неделя будет отдыха, нагрузка будет снижена почти до нуля. Но надеюсь я выдержу. Сегодня после кросса я вообще полностью вымотан. Сил нет, поэтому и говорю, что мне бы выдержать. Вот так вот. По моим подсчетам я окончу этот Челендж 10. 08. 2019. Будем с нетерпением ждать этой даты. Оставляй свое мнение об этом челендже, если ты его уже прошел, поделись своим опытом, мне он будет очень полезен. Также давай буде дружить, делиться другими знаниями и так далее...
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/517511-b-2-71-b-vstrechaem-novyj-den-rano-s-6-utra-i-k
02.06.2019 12:59
2/71
Встречаем новый день рано с 6 утра, и к сожалению, так как я устал после вчерашней тренировки меня вырубило до восьми. Легкая атлетика сегодня отдыхает. И на руки по идее тоже нагрузок давать не надо. Но я вот такой человек, оказывается, что надо. Мы решили сегодня отжиматься на брусьях на силу. То есть с большим весом. Наш максимальный вес, который имеется в запасе, 30 кг. Интересно, смогу ли я сделать с ним одно повторение. Думаю, что смогу. НУ это мы еще увидим. А какой у тебя разовый максимум?
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/517617-b-3-71-b-segodnja-uzhe-tretij-den-nikakoj-osobo
03.06.2019 14:03
3/71
Сегодня уже третий день. Никакой особо нагрузки пока не ощущаю. Разве что только мне очень большого труда стоило сейчас написать это. Но не будем об этом. Итак, как я уже говорил, нынче у нас неделя отдыха. Можно вообще ничего не делать. Но я все-таки потренируюсь. Или нет... Посмотрю. Дождь на улице. А... Вспомнил, по условиям нужно тренироваться регулярно. Поэтому сегодня мы делаем разминку, растяжку, спецупражнения (если не знаешь, какие это упражнения, напиши, я отвечу)
3 подхода по 100 метров, ускорения. То есть не стартовый бег, а ускорение на дистанции, начинаем медленно и постепенно набираем обороты.
2 подхода по 200 метров, уже на результат. И все заминка.
Так... По поводу тренировок на руки. Сегодня ничего делать не будем.
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/517723-b-4-71-b-den-idet-za-dnem-trenirovka-postroena
04.06.2019 14:28
4/71
День идет за днем... Тренировка построена следующим образом: кросс в свое удовольствие 20-30 минут, сильно не напрягаться. Настроение такое, что тренироваться не хочется:unamused:😒 Но будем бороться с этим. Все-таки в этом смысл челенджа.
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/517847-b-5-71-b-vsem-privet-ja-tolko-chto-s-trenirovki-i-s
05.06.2019 18:13
5/71
Всем привет! Я только что с тренировки и с нетерпением желаю поделиться с вами своими впечатлениями. Оказывается, что я не правильно написал, что делал вчера. Мы бежали 3 по 400, а не кросс. Кросс был сегодня. Я такое удовольствие ловил там, это нечто. Мы бежали в лесу:dizzy_face:😵 Без, комаров, жаркого солнца и твердого асфальта:sunglasses:😎 В общем мы пробежали 6 км. Если коротко. А еще не обошлось без гор:muscle:💪 У меня не хватает слов передать это чувство наслаждения. Ну что же до встречи.
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/517962-b-6-71-b-kakoe-udovolstvie-ispytyvaet-chelovek-kogda
06.06.2019 16:21
6/71
Какое удовольствие испытывает человек, когда он славно потрудился и присел отдохнуть? У меня сейчас такое чувство. Я очень рад, что у меня прет прогресс, как в беге, так и в силовых показателях. Сегодня день отдыха. И так как мне не о чем рассказать про тренировки, я расскажу про другие два пункта. 1- питание. Питаюсь я в среднем 4-5 раз в день и по ккал. выходит 2000-2200. Я думаю, как-то так. Может ошибаюсь. Наверно ошибаюсь. Я не мастер подсчитывать все это дело, Так как только начал. 2- чтение книг. Я остановился на книге Джона Максвелла "21 неопровержимый закон лидерства" В данное время я на 13 законе. Книга интересная и весьма поучительная. Вот так. Всем до связи.
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/518112-b-7-71-b-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-proshla-celaja
07.06.2019 18:23
7/71
Всем доброго времени суток. Прошла целая неделя, и пока никакой нагрузки сверху не ощущаю, посмотрим, что будет дальше. Тренировок сегодня не было. Мы усиленно занимаемся саморазвитием. Вы наверняка знаете, что И.В. читает Библию? Так вот и я тоже. Это просто огненная книга. В ней столько полезной информации. И я уверен, что все книги, которые пишут какие-то авторы, были основаны на знаниях полученных из этой книги. И сегодня просыпаясь в 6 часов утра, я усваиваю одну замечательную вещь - Притчи 11:16 ...Трудолюбивые приобретают богатство
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/518169-b-8-71-b-k-nashemu-neschastju-trenirovok-do
08.06.2019 11:37
8/71
К нашему несчастью, тренировок до понедельника не будет. Так как эта неделя отдыха. Но тут на днях я в школу таскал 20 кг. бутылки с водой. Сегодня трапеции болят. Можно огород копать. Это не возбраняется. Даже на пользу будет.
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/518316-b-9-71-b-left-vse-idet-po-planu-trenirovok-segodnja
09.06.2019 19:07
9/71
Все идет по плану. Тренировок сегодня не было. С завтрашнего дня тренировки пойдут в гору. Это точно. Мне это лето обещается быть самым жарким.
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/518426-b-10-71-b-pervyj-desjatok-dnej-pozadi-vse-idet-po
10.06.2019 14:40
10/71
Первый десяток дней позади, все идет по плану.
Сегодня бежим 1- кросс 15 минут
2- разминка 15 минут
3- повторный бег 5х100 метров, или 8х60 через 1-2 мин. , скорость максимальная
4- интервальный бег 2х200 метров, или 1х600
5- легкий бег 10 минут
6- ОФП на руки 10-20 минут
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/518632-b-11-71-b-kross-15-minut-zatem-razminka-minut-na-15
11.06.2019 18:13
11/71
Кросс 15 минут. Затем разминка минут на 15 также.
5 подходов по 400 метров.
Медленный бег в заключение тренировки.
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/519025-vot-i-priplyli-ja-znal-chto-jetot-den-mozhet-nastat-no
14.06.2019 17:24
Вот и приплыли. Я знал, что этот день может настать, но он настал не так как я того ожидал. Я не оставлял записей в этом дневнике 3 дня, потому что не было возможности. Я оказался в такой ситуации, когда не было ни связи, ни возможностей... Все мы переживали взлеты и падения, это падение, значит скоро будет подъем наверх. Я нарушил практически все условия, я всю эту неделю не тренировался регулярно, я вообще никак не тренировался, я не читал никаких книг по саморазвитию и т. д. В общем, мне придется начинать все сначала.
1/71
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/519103-b-2-71-b-nikakih-izmenenij-a-hotja-net-izmenenija-est
15.06.2019 18:48
2/71
Никаких изменений. А хотя нет изменения есть, завтра начнутся упорные тренировки. По результатам нашего "заседания" мы решили собраться в 2 часа и провести огненную тренировку. Будем ждать...
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/519142-b-3-71-b-mnogo-uprazhnenij-my-ne-vypolnjali-vsego
16.06.2019 10:41
3/71
Много упражнений мы не выполняли. Всего навсего пробежали кросс 20 мин.
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
/forums/comment/519314-b-4-71-b-segodnjashnjaja-trenirovka-polnostju-vynesla
17.06.2019 20:04
4/71
Сегодняшняя тренировка полностью вынесла мои ноги. Это нечто! Итак все по правилам разминка - кросс 20 мин. растяжка, спец упражнения (мы их так назвали) 1) Бег с высоким подниманием бедра
2) Бег с захлестыванием голени
3) Многоскоки
4) Подскоки
5) Ускорение
Все 5 упражнений выполняются на дистанции ~ 30 метров, туда бегом, обратно шагом.
Затем 5 подходов по 100 метров, отдых 3 минуты, не больше.
И в заключение 600 метров, один подход.
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!