/forums/comment/515466-druzja-nuzhen-vash-sovet-na-61-om-dne-u-menja-byl
15.05.2019 12:25
Друзья, нужен ваш совет.
На 61-ом дне у меня был экстремальный забег "Стальной характер". Это забег на 5 км с препятствиями. Пробежал и во время забега не почувствовал никаких растяжений, вывихов, ударов. Боли тоже нигде не было, а было общая сильная усталость во всем теле.

За день до забега сделал себе отдых и после забега 2 дня отдыха. После перерыва вышел на площадку и почувствовал больше в левом плече при подтягивании и боль в правом колене при приседаниях. При чем боль в плече была по ощущениям такая, как-будто "отрывается рука". При этом отжимания могу делать вообще без проблем.

Дал себе время неделю на восстановление, но и после нее больше в плече осталась (хотя уже не такая сильная, как вначале). Колено вроде за неделю восстановилось и при приседаниях была небольшая боль, но на следующий день снова разболелось (хотя нагрузку уменьшил втрое).

Почитал похожие форумы, но остались вопросы:
1. Если идти к врачу, то к какому? Ортопед, хирург, травматолог?
2. Стоит ли совсем прекращать упражнения или делать с минимальной нагрузкой? Или вставлять 2-3 дня отдыха между тренировками?
3. Помогают ли мази от боли в суставах в таких случаях?

Получается без боли я могу только отжиматься от пола.
/forums/comment/515469-odnoznachno-idti-k-travmatologu
15.05.2019 12:30
Однозначно идти к травматологу.
Совершенству нет предела.
/forums/comment/515487-skoree-k-jendokrinologu
15.05.2019 15:44
Скорее к эндокринологу
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/515519-a-po-mne-tak-ne-nuzhno-nikuda-idti-prosto-zhdat-poka
15.05.2019 18:07
А по мне так не нужно никуда идти.Просто ждать пока все восстановится.Упражнения делать только те от которых нет боли и хорошо разминаться.Ну и пока не жестить на тренировках.

Ты же ходишь,не помираешь и боли становятся меньше...Один хрен доктор тебя волшебным образом не вылечит и посоветует покой и время...
/forums/comment/515529-v-proshlom-godu-byla-pohozhaja-problema-bol-v-spine-i
15.05.2019 19:31
В прошлом году была похожая проблема - боль в спине и поначалу при глубоком вдохе, когда начинал отжиматься было ещё хуже,поэтому сделал перерыв в тренировках неделю. После начал заниматься с минимальными нагрузками. А насчёт врача: пришел к травматологу, она отправила к физиотерапевту, та записала на ультразвук 6 сеансов. Очередь, поэтому первый сеанс только через две недели, сделал все 6 для очистки совести, но сдаётся мне, что не сеансы помогли, а время вылечило и покой.
/forums/comment/515577-quote-name-rom18-post-515487-quote-pochemu-quote-name
16.05.2019 01:31
<quote name=Rom18: post="515487">
</quote>

Почему?

<quote name=Vyxodnadve: post="515519">
А по мне так не нужно никуда идти.Просто ждать пока все восстановится.</quote>

Неделя прошла, а боль нет, значит травма средней-серьезной степени тяжести.

<quote name=Vyxodnadve: post="515519">
Ты же ходишь,не помираешь и боли становятся меньше...Один хрен доктор тебя волшебным образом не вылечит и посоветует покой и время...</quote>

Ну, в целом, подход правильный, просто поход к врачу на УЗИ, например, позволит получить более ясную картину и понимание того, сколько нужно будет отдыхать и как восстанавливаться.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/515594-quote-name-wasd-post-515577-quote-name-rom18-post
16.05.2019 06:32
<quote name=WasD: post="515577">
<quote name=Rom18: post="515487">
</quote>

Почему?
</quote>
Оно похоже на катаболический эффект от черезмерной физ и психоэмоциональной нагрузки, к тому же левое плечо намякивает еще и на проблемы с сердцем, ну мало ли чего, проверить стоит
Там же вроде и ледяные водные траншеи в виде препятствий?
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/515900-spasibo-vsem-za-otklik-mne-kak-novichku-eshhe-slozhno
18.05.2019 19:59
Спасибо всем за отклик. Мне как новичку еще сложно морально остановиться уже после 2/3 всего марафона. Это третья попытка и так глубоко я не втягивался еще в процесс.
Головой конечно все понимаешь, что травмы неизбежны и заниматься буду и после стодневки однозначно тоже.

Решил все же пока не идти к врачу. Ежедневно хорошая разминка, отжимания и добавил упражнения на пресс и планку пока. Весь прикол в том, что боль появляется ТОЛЬКО при нагрузках, поэтому иногда подтягиваюсь несколько раз, чтобы прочувствовать как там все заживает.

Думаю все будет ОК, но нужно действительно больше времени.