Друзья, нужен ваш совет.
На 61-ом дне у меня был экстремальный забег "Стальной характер". Это забег на 5 км с препятствиями. Пробежал и во время забега не почувствовал никаких растяжений, вывихов, ударов. Боли тоже нигде не было, а было общая сильная усталость во всем теле.
За день до забега сделал себе отдых и после забега 2 дня отдыха. После перерыва вышел на площадку и почувствовал больше в левом плече при подтягивании и боль в правом колене при приседаниях. При чем боль в плече была по ощущениям такая, как-будто "отрывается рука". При этом отжимания могу делать вообще без проблем.
Дал себе время неделю на восстановление, но и после нее больше в плече осталась (хотя уже не такая сильная, как вначале). Колено вроде за неделю восстановилось и при приседаниях была небольшая боль, но на следующий день снова разболелось (хотя нагрузку уменьшил втрое).
Почитал похожие форумы, но остались вопросы:
1. Если идти к врачу, то к какому? Ортопед, хирург, травматолог?
2. Стоит ли совсем прекращать упражнения или делать с минимальной нагрузкой? Или вставлять 2-3 дня отдыха между тренировками?
3. Помогают ли мази от боли в суставах в таких случаях?
Получается без боли я могу только отжиматься от пола.
