/forums/comment/28535-menja-zovut-maksim-mne-15-let-ves-55kg-rost-174-sm
29.11.2012 00:06
Меня зовут Максим.
Мне 15 лет
Вес: 55кг
Рост: 174 см.
Подтягивания: 15-16 рас.
Брусья : 15 рас.
ит.д

Мне нужен план тренеровок для набора мышечной массы.
(но при этом что б непотерять ловкость и гибкость на турнике.)

Желательно на все 7 дней в неделю.
Турник сила!
/forums/comment/28539-na-forum-po-bodibildingu-uchit-mat-chast-ty-azov-ne
29.11.2012 03:49
На форум по бодибилдингу учить.мат часть ты азов не знаешь
/forums/comment/28540-quote-name-maximka04-menja-zovut-maksim-mne-15-let
29.11.2012 11:27
Меня зовут Максим.
Мне 15 лет
Вес: 55кг
Рост: 174 см.
Подтягивания: 15-16 рас.
Брусья : 15 рас.
ит.д

Мне нужен план тренеровок для набора мышечной массы.
(но при этом что б непотерять ловкость и гибкость на турнике.)

Желательно на все 7 дней в неделю.


Держи http://workout.su/articles/128?comments-last-page=1
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD