Глобальный форум Дневники тренировок

Первый день 1 из 100

/forums/comment/515197-vsem-privet-12-05-listaja-lentu-uvidel-statju-o-sotke
Dorifour
Dorifour
Москва
13.05.2019 00:06
Всем привет, 12.05 листая ленту увидел статью о "сотке".
Стало интересно, решил попробовать, провел первую тренировку,
3 подтягивания,
5 приседаний,
5 отжиманий,
5 приседаний, и так 4 круга с отдыхом по минуте между кругами.
Тренировка показалась очень лёгкой, завтра буду добавлять количество повторов в упражнениях, надеюсь мой зад не треснет с непривычки :grin:😁
/forums/comment/515220-vsem-privet-zasypaja-vchera-13-05-dumal-chto-sdelaju
Dorifour
Dorifour
Москва
13.05.2019 10:49
Всем привет! Засыпая вчера 13.05, думал что сделаю тренировку сразу как проснусь, ибо вчера сделал ее по ощущениям минут за 10-15, но хрен там был... Лень родилась раньше чем я :frowning2:☹

Так же с непривычки немного побаливают подмышки, даже после 12 подтягиваний :sweat:😓
/forums/comment/515272-posle-raboty-srazu-potrenirovatsja-nemnogo-o-pribavil
Dorifour
Dorifour
Москва
13.05.2019 21:15
После работы сразу потренироваться, немного о прибавил повторений в подходах, теперь круг выглядит так:
4 подтягивания,
7 приседаний,
7 отжиманий,
7 приседаний.
/forums/comment/515398-dobrogo-vremeni-vsem-segodnja-potrenirovalsja
Dorifour
Dorifour
Москва
14.05.2019 21:26
Доброго времени всем! Сегодня потренировался, программа та же что и вчера
4 подтягивания,
7 приседаний,
7 отжиманий,
7 приседаний.
Немного болят мышцы, но после разминки нормально.
/forums/comment/515551-segodnja-chut-ne-zabyl-pro-trenirovku-scream-cat-tolko
Dorifour
Dorifour
Москва
15.05.2019 22:59
Сегодня чуть не забыл про тренировку :scream_cat:🙀
Только что закончил, программа без изменений
4 подтягивания,
7 приседаний,
7 отжиманий,
7 приседаний.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[15.04.2024 08:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.04.2024 21:02]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[15.04.2024 10:38]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.04.2024 19:44]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[16.04.2024 12:17]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[16.04.2024 09:39]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[16.04.2024 09:34]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[16.04.2024 05:04]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[15.04.2024 23:42]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[15.04.2024 22:56]
Мои тренировки
timur_bg[15.04.2024 22:54]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[15.04.2024 22:27]
Тренировки 5Zed
5Zed[15.04.2024 21:30]