Глобальный форум Дневники тренировок

Первый день 1 из 100

/forums/comment/515197-vsem-privet-12-05-listaja-lentu-uvidel-statju-o-sotke
Dorifour
Dorifour
Москва
13.05.2019 00:06
Всем привет, 12.05 листая ленту увидел статью о "сотке".
Стало интересно, решил попробовать, провел первую тренировку,
3 подтягивания,
5 приседаний,
5 отжиманий,
5 приседаний, и так 4 круга с отдыхом по минуте между кругами.
Тренировка показалась очень лёгкой, завтра буду добавлять количество повторов в упражнениях, надеюсь мой зад не треснет с непривычки :grin:😁
/forums/comment/515220-vsem-privet-zasypaja-vchera-13-05-dumal-chto-sdelaju
Dorifour
Dorifour
Москва
13.05.2019 10:49
Всем привет! Засыпая вчера 13.05, думал что сделаю тренировку сразу как проснусь, ибо вчера сделал ее по ощущениям минут за 10-15, но хрен там был... Лень родилась раньше чем я :frowning2:☹

Так же с непривычки немного побаливают подмышки, даже после 12 подтягиваний :sweat:😓
/forums/comment/515272-posle-raboty-srazu-potrenirovatsja-nemnogo-o-pribavil
Dorifour
Dorifour
Москва
13.05.2019 21:15
После работы сразу потренироваться, немного о прибавил повторений в подходах, теперь круг выглядит так:
4 подтягивания,
7 приседаний,
7 отжиманий,
7 приседаний.
/forums/comment/515398-dobrogo-vremeni-vsem-segodnja-potrenirovalsja
Dorifour
Dorifour
Москва
14.05.2019 21:26
Доброго времени всем! Сегодня потренировался, программа та же что и вчера
4 подтягивания,
7 приседаний,
7 отжиманий,
7 приседаний.
Немного болят мышцы, но после разминки нормально.
/forums/comment/515551-segodnja-chut-ne-zabyl-pro-trenirovku-scream-cat-tolko
Dorifour
Dorifour
Москва
15.05.2019 22:59
Сегодня чуть не забыл про тренировку :scream_cat:🙀
Только что закончил, программа без изменений
4 подтягивания,
7 приседаний,
7 отжиманий,
7 приседаний.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.11.2024 19:27]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.11.2024 06:58]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Разное
NadegdaSh[27.11.2024 07:45]
ВАРКАУТ МОСЬ!
Serke[27.11.2024 05:22]
Соточка для радости
Lolo1[27.11.2024 01:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[27.11.2024 00:49]
My SOTKA-2024
Coffeeman[27.11.2024 00:42]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[27.11.2024 00:19]
Дневник a1e3x
a1e3x[26.11.2024 21:55]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[26.11.2024 20:18]
Live your life
Brom[26.11.2024 19:27]
Жизнь после сотки
welldonemeat[26.11.2024 19:12]