/forums/comment/513471-rebjat-mozhet-podskazhet-kto-znaet-u-menja-byla
25.04.2019 19:03
Ребят, может подскажет, кто знает.
У меня была операция после вывиха плеча. И мне мой реабилитолог на финальной фазе реабилитации сказал, что подтягиваться желательно именно нейтральным хватом, хват 1,5-2 ширины плеч. Дескать, обратный хват вообще на плечевой сустав очень негативно влияет, прямой вроде менее страшен, но лучше делать нейтральным. Но при этом, когда говорят о подтягивания,х всегда имеют ввиду подтягивания прямым хватом. Если делать нейтральным, насколько это будет менее эффективно? Что в целом думаете про нейтральный хват, насколько он может служить заменой и можно ли им полностью заменить прямой?
Второй вопрос в продолжение к первому. На моей площадке есть турник под нейтральный хват, проблема в том, что он достаточно низкий, и чтобы подтянуться, приходится сгибать ноги в коленях. Насколько согнутые колени критичны для эффективности подтягиваний?
/forums/comment/513474-nejtralnyj-luchshe-prjamogo-i-obratnogo-hvata-on-ne
25.04.2019 19:38
Нейтральный лучше прямого и обратного хвата. Он не очень распространен из-за нехватки турников с таким хватом. Ну и при подтягивании надо спину не скруглять и т.д.
Так же эффективен, как и прямой хват.
Про полтора-два ширины плеч чего-то сомнительно, скорее 0.5-1 ширина плеч нормально.
/forums/comment/513476-da-pofig-kakoj-hvat-nejtralnyj-nichem-ne-huzhe
25.04.2019 20:17
Да,пофиг какой хват.Нейтральный ничем не хуже остальных.Колени тоже никак не влияют,а со временем можно с уголком делать на низком турнике .
/forums/comment/513479-quote-name-parfenov89-post-513471-deskat-obratnyj
25.04.2019 20:35
<quote name=parfenov89: post="513471">
Дескать, обратный хват вообще на плечевой сустав очень негативно влияет, прямой вроде менее страшен, но лучше делать нейтральным.</quote>

Обратный вообще жесть.



Да и нижний не очень хорош для плечевых суставов.



Верхний лучше, но всё равно уступает нейтральному.


<quote name=parfenov89: post="513471">
Насколько согнутые колени критичны для эффективности подтягиваний?</quote>

Эффективность упражнения снижается.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/513512-chord-ja-vsegda-schital-nizhnij-obratnym-kak-i-ts
26.04.2019 02:29
Чорд! Я всегда считал нижний обратным... Как и ТС, похоже...
/forums/comment/513583-tolle-vyxodnadve-wasd-parni-spasibo-bolshoe-za-otvety
26.04.2019 22:38
Tolle Vyxodnadve WasD парни, спасибо большое за ответы.
Rfghfk честно говоря, я тоже так всегда думал))
/forums/comment/513589-a-mozhno-kartinku-s-obratnym-hvatom-popodrobnee-s
26.04.2019 23:07
А можно картинку с обратным хватом поподробнее? С тушкой вместе? Что- то никак не складывается у меня картинка...Гугел тоже полагает, что обратный хват=нижний хват...
/forums/comment/513591-i-odin-v-pole-voin-baratov-protiv-gugla-video-https
26.04.2019 23:20
И один в поле воин - Баратов против гугла)

/forums/comment/513606-kakojto-anrial
27.04.2019 04:40
Какойто анриал.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/513610-razom-vspomnilis-vitalij-bonivur-i-guttaperchevyj
27.04.2019 07:50
Разом вспомнились Виталий Бонивур и гуттаперчевый мальчик...
/forums/comment/515610-chto-skazhite-po-povodu-rezinok-dlja-podtjagivanija
16.05.2019 09:17
что скажите по поводу резинок для подтягивания? Если результат сейчас вообще не очень, стоит ли взять хотя бы которая снимает кг 8-10 и начать с ней и выработать технику?
/forums/comment/515637-quote-name-rfghfk-post-513610-razom-vspomnilis
16.05.2019 12:14
<quote name=Rfghfk: post="513610">
Разом вспомнились Виталий Бонивур и гуттаперчевый мальчик...</quote>
Бонивур здесь к чему?
/forums/comment/515638-quote-name-coach-alex-post-515610-chto-skazhite-po
16.05.2019 12:16
<quote name=Coach_Alex: post="515610">
что скажите по поводу резинок для подтягивания? Если результат сейчас вообще не очень, стоит ли взять хотя бы которая снимает кг 8-10 и начать с ней и выработать технику?</quote>
Трудно что-то подсказать, ничего не зная о вашей физической форме. А вообще желательно вам для начала пройти стодневку :muscle:💪
/forums/comment/515646-esli-mozhesh-bez-rezinki-to-nado-bez-nee-i-trenit
16.05.2019 13:41
Если можешь без резинки, то надо без нее и тренить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/515655-coach-alex-v-infoposte-za-tretij-den-kotoryj-pro
16.05.2019 15:35
Coach_Alex

В инфопосте за третий день (который про подтягивания) написано в том числе и о резинках 😉 А в инфопосте 15го (кажется) дня написано о том, как научиться подтягиваться с нуля.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD