Сегодня +1: разминка, разогрев всех мышц, связок, 3 минуты прыжков на скакалке. Все тело аж горит.
3 минуты чтобы привести дыхание в норму, затем стандарт пять кругов по 5 - подтягиваний,16-приседаний,16-отжиманий, 11-выпадов. Заминка, душ, завтрак и в путь на работу! Кстати, сегодня правильная неделя: вчера- понедельник, сегодня - пятница!:slight_smile:
Сегодня +1 подтягивание: разминка, разогрев всех мышц, связок, 5 минут прыжков на скакалке.
3 минуты чтобы привести дыхание в норму, затем пять кругов по 6 - подтягиваний,16-приседаний,16-отжиманий, 11-выпадов. В четвертом круге 6 подтягивание далось тяжело а пятом сделал чисто только пять, шестое только наполовину, сделал задержку и медленное опускание на напряжённых мышцах.
Заминка, душ, завтрак(обед).:wink:
так как сегодня праздник, выходной и смог поспать до 10 утра.Сделал для себя выводы: лучше пораньше ложиться и пораньше вставать. Успеваешь выспаться и восстановиться. И с утра лучше заниматься, меньше зависишь от разных обстоятельств и всяких дел. Короче в течение дня есть вероятность что твоё время кто-то спланирует за тебя, и тренировка накроется медным тазом...
