Глобальный форум Дневники тренировок

Тренька

/forums/comment/512798-b-1-den-19-aprelja-2019-god-pjatnica-b-1-otzhimanija
LiterGena
LiterGena
Пятигорск
20.04.2019 21:48
1 День. 19 апреля 2019 год, пятница

1. Отжимания 10 подходов х 10 раз (100 раз)


2 День 20 апреля 2019 год, суббота

1. Скручивание "Велосипед" 10 подходов по 60 секунд. (пресс)
/forums/comment/512851-b-3-den-21-aprelja-2019-god-voskresene-b-1
LiterGena
LiterGena
Пятигорск
21.04.2019 14:14
3 День. 21 апреля 2019 год, воскресенье

1. Приседания 10 подходов Х 25 раз (250 приседаний)

2. Упражнение на пресс "Удержание приподнятых ног лежа" 10 подходов Х 60 секунд.
/forums/comment/512951-b-4-den-22-aprelja-2019-god-ponedelnik-b-ponedelnik-u
LiterGena
LiterGena
Пятигорск
22.04.2019 06:38
4 День. 22 апреля 2019 год, понедельник

Понедельник у меня разгрузочный день. Поэтому:

1. Бёрпи 10 раз.

2. Прыжки Jumping Jucks 60 сек.
/forums/comment/513136-b-5-den-23-aprelja-2019-god-vtornik-b-1-15-otzhimanij
LiterGena
LiterGena
Пятигорск
23.04.2019 06:29
5 День. 23 апреля 2019 год, вторник

1. 15 отжиманий

2. 30 приседаний
/forums/comment/513274-b-6-den-24-aprelja-2019-god-sreda-b-1-15-otzhimanij-2
LiterGena
LiterGena
Пятигорск
24.04.2019 06:25
6 День. 24 апреля 2019 год, среда

1. 15 отжиманий

2. 30 приседаний

3. Упражнение на пресс "Удержание приподнятых ног лежа" 1 подход Х 60 секунд.
/forums/comment/513419-b-7-den-25-aprelja-2019-god-chetverg-b-1-15
LiterGena
LiterGena
Пятигорск
25.04.2019 06:30
7 День. 25 апреля 2019 год, четверг

1. 15 отжиманий

2. 30 приседаний

3. Скручивание "Велосипед" 1 подход по 60 секунд. (пресс)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[10.11.2021 05:47]
Подтягивания
WasD[27.12.2021 22:52]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[15.03.2020 20:41]
Передний вис
WasD[26.10.2021 12:06]
Список упражнений
WasD[07.07.2021 12:08]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Отжимания от пола
WasD[30.08.2021 19:07]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[25.01.2021 14:36]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[05.10.2021 17:09]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Как правильно тренироваться для здоровья? Есть какие-то книги или ролики по этому вопросу?
DmitryEngineer[19.01.2022 22:31]
ТУРНИК В ПОМЕЩЕНИИ - ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ
EGOR11KUTSENKO[19.01.2022 19:05]
Самые суровые уличные турники
WasD[19.01.2022 16:10]
Элементы
AlexeyStepanenko[17.01.2022 21:26]
Как создать и как вести дневник тренировок
SlowoJackal[17.01.2022 12:11]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.01.2022 16:09]
межпозвоночная грыжа в пояснице
zh3nka123[12.01.2022 00:39]
Плечи
asenssia29[12.01.2022 00:37]
Щитовидка и метаболизм
Tolle[11.01.2022 22:27]
Гипертонус
Sergey135[07.01.2022 15:47]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[23.10.2019 23:09]
sequel
Brom[18.01.2022 20:14]
трень
Anastasia13[02.01.2022 21:31]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[18.01.2022 20:43]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[18.01.2022 17:50]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.01.2022 17:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[19.01.2022 12:41]
Тренировки Ihhi
Ihhi[11.04.2021 15:25]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Курс на чистоту техники.
straga_uga[19.01.2022 22:41]
Tolle
Tolle[19.01.2022 22:28]
наше вам с кисточкой
xama[19.01.2022 21:13]
Тренировки BarBosS'ов
Safrayt[19.01.2022 21:11]
Трень каждый день
AK83[19.01.2022 20:03]
Мелкие шаги до большой цели 2020-21 г.
Zingerr[19.01.2022 20:00]
Жизнь после сотки
welldonemeat[19.01.2022 19:50]
Трени.
sashamoble1[19.01.2022 19:43]
Воркаут для среднего возраста.
Vladii[19.01.2022 19:40]
2-я сотка (спустя 2 года)
Skeron86[19.01.2022 18:36]