Глобальный форум Дневники тренировок

Тренька

/forums/comment/512798-b-1-den-19-aprelja-2019-god-pjatnica-b-1-otzhimanija
LiterGena
LiterGena
Пятигорск
20.04.2019 21:48
1 День. 19 апреля 2019 год, пятница

1. Отжимания 10 подходов х 10 раз (100 раз)


2 День 20 апреля 2019 год, суббота

1. Скручивание "Велосипед" 10 подходов по 60 секунд. (пресс)
/forums/comment/512851-b-3-den-21-aprelja-2019-god-voskresene-b-1
LiterGena
LiterGena
Пятигорск
21.04.2019 14:14
3 День. 21 апреля 2019 год, воскресенье

1. Приседания 10 подходов Х 25 раз (250 приседаний)

2. Упражнение на пресс "Удержание приподнятых ног лежа" 10 подходов Х 60 секунд.
/forums/comment/512951-b-4-den-22-aprelja-2019-god-ponedelnik-b-ponedelnik-u
LiterGena
LiterGena
Пятигорск
22.04.2019 06:38
4 День. 22 апреля 2019 год, понедельник

Понедельник у меня разгрузочный день. Поэтому:

1. Бёрпи 10 раз.

2. Прыжки Jumping Jucks 60 сек.
/forums/comment/513136-b-5-den-23-aprelja-2019-god-vtornik-b-1-15-otzhimanij
LiterGena
LiterGena
Пятигорск
23.04.2019 06:29
5 День. 23 апреля 2019 год, вторник

1. 15 отжиманий

2. 30 приседаний
/forums/comment/513274-b-6-den-24-aprelja-2019-god-sreda-b-1-15-otzhimanij-2
LiterGena
LiterGena
Пятигорск
24.04.2019 06:25
6 День. 24 апреля 2019 год, среда

1. 15 отжиманий

2. 30 приседаний

3. Упражнение на пресс "Удержание приподнятых ног лежа" 1 подход Х 60 секунд.
/forums/comment/513419-b-7-den-25-aprelja-2019-god-chetverg-b-1-15
LiterGena
LiterGena
Пятигорск
25.04.2019 06:30
7 День. 25 апреля 2019 год, четверг

1. 15 отжиманий

2. 30 приседаний

3. Скручивание "Велосипед" 1 подход по 60 секунд. (пресс)
Популярные темы
Фитоняшки
WasD[20.05.2019 06:09]
Выход силой на две
WasD[14.04.2019 14:07]
Подтягивания
WasD[14.05.2019 16:47]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[19.05.2019 15:55]
Передний вис
WasD[19.05.2019 19:46]
Отжимания от пола
WasD[15.04.2019 13:10]
Список упражнений
WasD[30.09.2018 15:55]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[18.05.2019 11:48]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[05.05.2019 02:11]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[16.05.2019 01:44]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
5MD заруба
Zhev[20.05.2019 07:35]
Фитоняшки
WasD[20.05.2019 06:09]
Застой в прибавке количества подтягиваний
aliendjo[20.05.2019 05:06]
Вредно ли есть на ночь
89047747894[19.05.2019 22:38]
$$$ Поддержать SOTKA на Patreon
WasD[19.05.2019 22:33]
Передний вис
WasD[19.05.2019 19:46]
Инфопосты
Roman09[19.05.2019 19:20]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[19.05.2019 15:55]
Программа тренировок для себя
Nikolai1986[19.05.2019 15:44]
Боль в плече и колене
andru4[18.05.2019 19:59]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[25.12.2018 06:35]
sequel
Brom[19.05.2019 19:02]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[17.05.2019 23:00]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[20.02.2019 12:48]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[19.05.2019 15:56]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.05.2019 15:41]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[19.05.2019 16:38]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2019
Lawnmover[20.05.2019 07:41]
Калистеника
ilya1408[20.05.2019 07:34]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[20.05.2019 07:29]
#МояСтодневка 2019 (весна-лето)
Popeye[20.05.2019 05:32]
трень
Anastasia13[20.05.2019 01:00]
1000 могучих дней.
Russman[19.05.2019 23:45]
100 дневка и дальше.
cdc[19.05.2019 23:18]
Бег и turnichki
caseshot[19.05.2019 23:08]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.05.2019 22:53]
Подготовка к программе 100 дневный воркаут (весна 2019) by White_Doberman
White_Doberman[19.05.2019 22:49]