/forums/comment/35429-fotootchjot-moja-pervaja-ulichnaja-trenirovka-v-2013
29.04.2013 15:52
Фотоотчёт: Моя первая уличная тренировка в 2013

Не судите строго! Я самоучка.
Не идеально, но стараюсь(=
Дневник тренировок Irisha-miracle

Дневник тренировок Irisha-miracle

Дневник тренировок Irisha-miracle

Дневник тренировок Irisha-miracle

Дневник тренировок Irisha-miracle


Пробуем по картинкам из нета)
Дневник тренировок Irisha-miracle

Дневник тренировок Irisha-miracle

Дневник тренировок Irisha-miracle

Дневник тренировок Irisha-miracle

Я вк http://vk.com/irishamiracle
Мои статьи о растяжке на личном опыте http://vk.com/notes22791215
Мой прогресс http://vk.com/album22791215_165099467
Моя группа: Тренируйся сам(а) http://vk.com/workout1234567
/forums/comment/35437-super-poshla-chitat-tvoj-opyt-ja-tozhe-novichok
29.04.2013 19:13
Супер!!!!Пошла читать твой опыт,я тоже новичок;)
/forums/comment/35479-no-s-foto-gorazdo-prijatnee
30.04.2013 13:40
...Но с фото гораздо приятнее!
/forums/comment/35490-ne-vizhu-nikakoj-problemy-s-dannym-blogom-udachi-v
30.04.2013 16:49
Не вижу никакой проблемы с данным блогом. Удачи в тренировках ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/35493-quote-name-o013xc-jeto-sajt-o-vorkaute-a-ne-arhiv
30.04.2013 18:54
Это сайт о воркауте, а не архив фотографий
Why so serious? Это сайт о воркауте - здесь каждый учит каждого.

Иришка, поделись советами о растяжке в конце трени. Времени на заминку всегда жалко :) какие упражнения по-твоему обязательно должны присутствовать?
/forums/comment/35519-davaj-irishka-ne-skupis-kak-rastjanulas-delis
01.05.2013 01:13
Давай, Иришка не скупись… как растянулась — делись))
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/35591-hochu-sdelat-zamechanie-chto-ja-tjanus-pochti-bez-boli
02.05.2013 23:08
Хочу сделать замечание, что я тянусь почти без боли и расслабляясь. На основе йоги и прислушивании к ощущениям. Уже получала травму и начинала с нуля прошлой весной, поэтому всем советую беречь здоровье)
По поводу упр-ий прошу читать http://vk.com/notes22791215
Добавляйтесь в друзья в контакте - пообщаемся лично, кто что хочет конкретно "растянуть"))) Посоветую может что)))
Тут писать я думаю стоит о прогрессе и с радостью послежу за вашим, посоветую)
Если кто сделает замечания мне - буду лишь рада! Я -самоучка!

Не подумайте, что это просто реклама!
Просто я думаю на отчётах трень и прогрессе увидите некоторые элементы.
А подводящие можно прочитать в статьях и общаться лучше лично!
/forums/comment/35751-k-mechte-mechta-jeto-process-img-http-workout-su
06.05.2013 21:20
К мечте)))мечта - это процесс))





/forums/comment/35766-ja-edu-v-doneck-k-tebe
06.05.2013 23:15
я еду в донецк к тебе!
подпись **ептись.
/forums/comment/35782-jojoushi-ja-ne-iz-donecka-ja-iz-slavjanska-doneckoj
07.05.2013 17:12
jojoushi - я не из Донецка) я из Славянска Донецкой области)
тут не смогла выставить))
добавляйся в друзья - будем заниматься онлайн вместе)
/forums/comment/35785-chet-foto-slishkom-mnogo-ocherednaja-tp-tipo
07.05.2013 17:41
чет фото слишком много , очередная ТП ? ( Типо Прекрасная )
/forums/comment/36065-quote-name-livadiay-chet-foto-slishkom-mnogo
13.05.2013 23:56
чет фото слишком много , очередная ТП ? ( Типо Прекрасная )


Irina, не слушай завистников, фото мало!!!
/forums/comment/36071-da-ejo-uzhe-nedelju-netu-onlajn-ocherednaja-odnodnevka
14.05.2013 08:39
Да её уже неделю нету онлайн - очередная однодневка фитнеса.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36077-quote-name-livadiay-chet-foto-slishkom-mnogo
14.05.2013 10:48
чет фото слишком много , очередная ТП ? ( Типо Прекрасная )


какие люди объявились :D иди в Online Forum Challenge участвуй!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/36102-zdrastvute-vse-chitateli-moego-korotkogo-bloga-spasibo
14.05.2013 18:35
Здраствуте все читатели моего короткого блога!)
Спасибо большое, что заглядываете. Особенно тем, кто меня ещё и обсуждает, столько внимания)
На сайте я благодаря Антону Кучумову, который меня заинтересовал писать здесь статьи о растяжке и вести блог о своих тренировках, прогрессе.
Хотелось найти единомышленников, которые занимаются сами, в домашних условиях или на улице.
Поскольку в жизни у меня таких нет.
На парном фото - парень с другого города с которым один раз потренировалась.
Я тренируюсь только 3 года. Начала с развития физформы ради танцев. В 19 лет с нуля стала знакомиться с физической культурой и упражнениями через интернет, занималась на уроках физкультуры и на улице развивая нужные качества.
Год назад получила травму и перестала "рвать" свои связки, добиваться разностороннего развития нанося неумело вред здоровью (плюс неправильно приседала с гантелями, развивала прыгучесть на бетонном полу и т.д.)
Перебирая информацию я вела ежедневно блог и о своих тренировках на naturnike.ru (немного, что осталось)
http://naturnike.ru/blogs/dnevnik-trenirovok-irisha-miracle
и тем, что узнавала нового для себя писала и в архив знаний - статьи на сайт.
http://naturnike.ru/blogs/dnevnik-trenirovok-irisha-miracle/ja-na-naturnike-ru.html
Я нашла учителей по растяжке онлайн и остановилась больше на ней.
Начала прислушиваться к телу, пробовать новые комплексы и писать статьи для новичков, чтоб они не издевались над своим телом неумело и зря как это делала я...

Я начинала писать свои статьи о растяжке http://vk.com/notes22791215 на этом сайте, но не увидела комментариев и заинтересованных, поэтому удалила.
Остались лишь фото в альбоме "Прочее" - "Общий"
http://workout.su/gallery/category/show/10?page=6

Сейчас у меня сессия, я заканчиваю 5 курс и тренировки ушли на 2 план.
И всё больше комплексов я стала брать из йоги, изучать духовные практики, которые меня притягивают.
В йоге нет места соревнованиям и сравнению с другими. Физформа - это самый последний её смысл.
Поэтому я думаю, что уже не буду тренироваться как раньше и заниматься конкретно ради качеств или через боль...
Спасибо тем, кто добавился в друзья и поддержал, поскольку вы меня не знаете лично и можете думать всё что угодно. И про тп, и про гимнасток,что занимаются с детства и просто выделываются на улице для фото.