/forums/comment/507039-vsem-privet-postavil-sebe-nekotorye-celi-kotoryh-hochu
08.03.2019 21:08
Всем привет!) Поставил себе некоторые цели, которых хочу достичь. Тут буду писать свои тренировки и как иду к своим целям))
Цели к 01.06.2019г.
Начало: 09.03.2019г.
БАЗА:
1. Подтягивания:30+
2. Отжимания на брусьях:50+
3. Отжимания от пола: 150+

Продвинутые упражнения:
1. Подтягивания на одной руке: 3+
2. Передний вис: 5сек+
3. Стойка на руках: 30сек+
4. Горизонт: 5сек+
5. Флажок: 5сек+
6. Задний вис: 5сек+
7. Уголок: 60сек+
8. Приседания на одной ноге: 5+

Список буду пополнять))
Спасибо за внимание. Всем добра!
/forums/comment/508361-voskresene-samoe-vremja-provesti-sovmestnuju
17.03.2019 19:20
Воскресенье. Самое время провести совместную тренировку.
Собрал своих друзей и провели неплохую тренировку на верх тела.

1. Подтягивания верхним хватом - черная пирамида до 5.
2. Отжимания на брусьях - черная пирамида до 5.
3. Подтягивания нижним хватом - черная пирамида до 5.
4. Отжимания от низкой перекладины - лесенка зверя с 10 до 1.

Решил поэкспериментировать и внедрить кое-что новое в свой тренировочный процесс. А именно, такие тренировочные схемы как, "Черная Пирамида" и "Лесенка Зверя". Ниже будут ссылки на видео, где показывают как их выполнять. Тренировка вышла достаточно легкой. Но это воскресная) можно простить)

Как выполнять Черную Пирамиду - https://www.youtube.com/watch?v=r-kXkYXa7qc
Как выполнять Лесенку Зверя - https://www.youtube.com/watch?v=ztBaylJ4H8U