/forums/comment/506267-start-3-marta-2019-g
/forums/comment/506268-1-den-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10-otzhimanij-10
1 день.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
/forums/comment/506269-2-den-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10-otzhimanij-10
2 день.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
/forums/comment/506270-3-den-utrom-20-podtjagivanij-za-1-podhod-vecherom-5
3 день.
Утром
20 подтягиваний за 1 подход
Вечером
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
/forums/comment/506489-4-den-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10-otzhimanij-10
4 день.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
/forums/comment/506637-5-den-otdyh
/forums/comment/506778-6-den-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10-otzhimanij-10
6 день.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
/forums/comment/506824-7-den-utrom-beg-10-km-otzhimanija-40-vecherom
7 день.
Утром
Бег 10 км
Отжимания 40
Вечером
Растяжка
/forums/comment/507196-8-den-otdyh
/forums/comment/507197-9-den-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10-otzhimanij-10
9 день.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
/forums/comment/507198-10-den-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10-otzhimanij-10
10 день.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
/forums/comment/507425-11-den-utrom-20-km-beg-20-otzhimanij-na-brusjah-20
11 день.
Утром
20 км бег
20 отжиманий на брусьях
20 подтягиваний
Вечером
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
/forums/comment/507518-12-den-utrom-12-km-beg-vecherom-5-podtjagivanij-10
12 день.
Утром
12 км бег
Вечером
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
/forums/comment/507770-13-den-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10-otzhimanij-10
13 день.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
/forums/comment/508025-14-den-rastjazhka
